Êtes-vous victime de gaslighting ?

Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique dans laquelle une personne réécrit l'histoire, nie la réalité ou minimise les sentiments d'une autre personne afin de la déstabiliser et de la contrôler.

Les signes du gaslighting :

• Vous remettez en question votre propre mémoire ou votre santé mentale.
• Vous vous excusez constamment auprès de la personne qui vous manipule.
• Vous vous sentez isolé et craignez de parler à d'autres de votre situation.
• Vous vous demandez si vous êtes devenu trop sensible ou émotif.
• Vous avez l'impression de perdre votre identité ou votre estime de soi.

Les effets du gaslighting :

• Anxiété et dépression
• Troubles relationnels
• Perte de confiance en soi
• Difficultés à prendre des décisions
• Burnout

Comment faire face au gaslighting :

• Documentez-vous sur le gaslighting : Plus vous en saurez, plus il vous sera facile de reconnaître et de faire face à ce comportement.
• Faites confiance à votre intuition : Si quelque chose ne vous semble pas juste, faites-lui confiance.
• Parlez à des personnes de confiance : Parlez à des amis, à votre famille ou à un thérapeute de ce que vous vivez.
• Fixez des limites : Dites à la personne qui vous manipule que vous ne tolérerez pas son comportement.
• Si nécessaire, prenez vos distances : Si la situation devient trop difficile, éloignez-vous de la personne qui vous manipule.

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Le gaslighting est une forme grave de manipulation qui peut avoir des effets dévastateurs sur la santé mentale et le bien-être. Si vous pensez être victime de gaslighting, il est important de demander de l'aide et de prendre des mesures pour mettre fin à ce comportement.