Ölelés világnapja – Egy kis kedvesség a lelkednek

A szeretet és az emberi kapcsolatok fontosságára emlékeztet október 15-én az Ölelés világnapja. Az ünnep megteremtői 1986-ban az amerikai Kevin Zaborney és a magyarországi Barbara Rosenik voltak. Azóta számtalan országban ünneplik ezt a napot, többféle randevon. A lényeg, hogy mindenütt megteremtse az ölelések erejét és szeretetét.

Miért is öleljünk?

Az ölelés, a szeretet és a kedvesség egyedi kifejezései. Egy meleg, őszinte ölelés erőt adhat, vigasztalhat és csökkentheti a stresszt. Az emberi érintkezés fontos az egészségünk szempontjából is. Biztosítja a szükséges érzelmi biztonságot és elégedettséget. Nemcsak a lelkiállapotunkra, hanem a fizikai egészségünkre is pozitív hatással van. Az ölelések csökkentik a vérnyomást, erősítik az immunrendszert és csillapíthatják a fájdalmat.

Öleljünk bátran!

Az ölelés világnapja arra emlékeztet, hogy öleljünk bátran. A barátainkat, a szeretteinket, sőt akár az ismerőseinket is. Egy kedves ölelés napfényt hozhat a szürke hétköznapokba, átadhatja a szeretet, a gondoskodás és a törődés érzését. S bár egy ölelés nem old meg minden problémát, mégis segíthet átvészelni a nehéz időket.
Öleljünk tehát minél többet!

Az ölelés jótékony hatásai

Csökkenti a stresszt és a szorongást
Erősíti az immunrendszert
Csökkenti a vérnyomást
Csillapítja a fájdalmat
Biztosítja az érzelmi biztonságot
Javítja az önbecsülést
Serkenti az oxitocin hormon termelődését, amely a boldogság és a kötődés érzését kelti

Hogyan öleljünk?

Nincs egyetlen helyes módja az ölelésnek, de néhány tipp, amely segíthet abban, hogy értékesebbé váljon:
- Legyen őszinte és szeretetteljes
- Ölelje át a másik személyt a nyakánál és a hátán
- Tartsa az ölelést legalább néhány másodpercig
- Mondjon valami kedveset vagy bátorítót, miközben ölelkezik
- Ügyeljen arra, hogy a másik személy is kényelmesen érezze magát