ÚJ SZÓ

Ha a karantén alatt etted meg a hűtőszekrény teljes tartalmát, és most mindenen segget növesztesz, ez a cikk neked szól...
Nem tagadom, hogy én is ettem sokat a karantén alatt. Nem tudom, mi volt az általános tendencia, de nálam a süti és a csoki alapú élelmiszer fogyasztása nőtt meg. Már nem fértem a nadrágomba, és úgy érzem, mintha egy disznó lenne a seggemen.
De ne búsulj! Nem vagy egyedül! Sokan mások is hasonló cipőben járnak. Egy felmérés szerint az amerikaiak átlagosan 15 fontot híztak a karantén alatt. Ez sok súly!
De ne ess kétségbe! Van remény! Íme néhány tipp, hogyan fogyhatsz le a karantén után:
1. Élvezd, amit eszel. Ha nem élvezed az ételt, valószínűleg nem fogod sokáig követni a diétát. Válassz olyan ételeket, amelyeket szeretsz, és amelyek egészségesek is számodra.
2. Ne számold a kalóriákat. A kalóriaszámlálás stresszes lehet, és nem mindig pontos. Inkább arra összpontosíts, hogy egészséges ételeket egyél.
3. Fogyassz sok vizet. A víz segít megtölteni a gyomrot, és kevésbé éhesnek érzed magad. Igyekezz naponta legalább 8 pohár vizet inni.
4. Mozogj rendszeresen. A testmozgás segít elégetni a kalóriákat és izmot építeni. Próbálj meg hetente legalább 150 percet mérsékelt intenzitású testmozgást végezni.
5. Aludj eleget. Az alváshiány miatt többet eszel, és nehezebben fogysz. Győződj meg róla, hogy minden éjjel 7-8 órát alszol.
6. Légy türelmes. A fogyás időt és erőfeszítést igényel. Ne add fel, ha nem látsz eredményeket azonnal. Folytasd a munkát, és végül eléred a céljaidat.
Ha követed ezeket a tippeket, akkor képes leszel lefogyni a karantén után. Csak légy türelmes és következetes, és végül eléred a céljaidat.
És ne feledd, nem vagy egyedül! Sokan mások is hasonló cipőben járnak. Tehát ha úgy érzed, hogy feladod, emlékezz arra, hogy nem vagy egyedül, és hogy képes vagy elérni a céljaidat.