Καιρός αύριο

Γιατί να μείνετε σπίτι αύριο;
Φανταστείτε αυτό: Ξυπνάτε αύριο το πρωί και ο ήλιος λάμπει. Ο ουρανός είναι γαλάζιος, χωρίς ούτε ένα σύννεφο. Αλλά μην ξεγελιέστε από αυτήν την όμορφη εικόνα. Πρόκειται να είναι μια καυτή μέρα, τόσο ζεστή που θα λιώνει ακόμα και η άσφαλτος.
Θα χρειαστείτε πολλή ενυδάτωση, γιατί θα χάσετε πολλά υγρά μέσω του ιδρώτα. Και αν παραμείνετε στον ήλιο για πολλή ώρα, μπορεί να κινδυνεύσετε από ηλιακό έγκαυμα και εξάντληση από τη θερμότητα.
Επομένως, σας προτείνω να μείνετε σπίτι αύριο. Κλείστε τα παράθυρα και τις κουρτίνες, και ανοίξτε το air condition. Φτιάξτε ένα κρύο ρόφημα και απολαύστε το μπροστά στην τηλεόραση ή με ένα καλό βιβλίο. Είναι ο τέλειος τρόπος να περάσετε μια καυτή μέρα.
Αν, όμως, πρέπει οπωσδήποτε να βγείτε έξω, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα που αναπνέουν.
Πιείτε πολλά υγρά, ακόμη και αν δεν διψάτε.
Φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατευτείτε από τον ήλιο.
Μείνετε σε σκιερά μέρη όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αποφύγετε να βγείτε έξω τις θερμότερες ώρες της ημέρας, μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ.

Και να θυμάστε, αν αρχίσετε να νιώθετε άρρωστοι, ζαλισμένοι ή μπερδεμένοι, βγείτε αμέσως από τον ήλιο και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.