Μας φτιάχνει τη διάθεση ή όχι;

Μην αρχίζεις τη μουρμούρα

Η γκρίνια είναι κάτι που όλοι έχουμε κάνει. Αλλά είναι καλό για εμάς; Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η γκρίνια μπορεί πράγματι να μας φτιάξει τη διάθεση.

Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Personality and Social Psychology, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που γκρίνιαζαν ένιωθαν καλύτερα μετά από μια απογοητευτική εμπειρία. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή η γκρίνια μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα αρνητικά μας συναισθήματα και να τα εκτονώσουμε.

Η γκρίνια μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να συνδεθούμε με άλλους. Όταν γκρινιάζουμε σε κάποιον, ουσιαστικά του λέμε ότι τον εμπιστευόμαστε αρκετά για να μοιραστούμε τα αρνητικά μας συναισθήματα μαζί του. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην το παρακάνουμε με τη γκρίνια. Η υπερβολική γκρίνια μπορεί να alienate τους άλλους και να καταλήξει να μας κάνει να νιώθουμε ακόμα χειρότερα. Αν λοιπόν ανακαλύψετε τον εαυτό σας να γκρινιάζει πολύ, μπορεί να είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα και να επικεντρωθείτε στα θετικά.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να σταματήσετε τη γκρίνια:

* Αποφύγετε να γκρινιάζετε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στα πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε.
* Εστιάστε στη λύση αντί για το πρόβλημα. Αντί να γκρινιάζετε για το τι δεν συμβαίνει καλά, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε την κατάσταση.
* Κάντε ένα διάλειμμα από τη γκρίνια. Αν παρατηρήσετε ότι γκρινιάζετε πολύ, κάντε ένα διάλειμμα και ασχοληθείτε με μια δραστηριότητα που σας κάνει χαρούμενους.