Μην αρχίζεις τη μουρμούρα

Γεια σου, φίλε μου. Εδώ και καιρό θέλω να σου πω κάτι, αλλά είχα πολλές δουλειές και δεν έβρισκα χρόνο. Τώρα, όμως, που σου γράφω, είναι σαν να πίνω τον καφέ μου στην αυλή του σπιτιού της γιαγιάς μου. Αισθάνομαι άνετα και μπορώ να στο πω ευθέως: σταμάτα τη μουρμούρα!
Ξέρω, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι γύρω μου, άνθρωποι όλων των ηλικιών, άνδρες και γυναίκες, όλη την ώρα μουρμουράνε. Μουρμουράνε για το αφεντικό τους, για τον καιρό, για την κυβέρνηση, για την οικονομία, για την υγεία τους, για την ομάδα τους, για τον σύντροφό τους, για το σκυλί τους. Μουρμουράνε για τα πάντα. Και ξέρεις κάτι; Αυτό δε βοηθάει.
Όταν μουρμουράς, απλά γεμίζεις το μυαλό σου με αρνητικότητα. Κάνεις τον ίδιο σου τον εαυτό πιο μίζερο. Και όχι μόνο αυτό: η μουρμούρα σου αγχώνει και τους άλλους. Κανείς δεν θέλει να βρίσκεται κοντά σε έναν γκρινιάρη.
Εγώ, αντί για μουρμούρα, επιλέγω να είμαι ευγνώμων. Είμαι ευγνώμων για την υγεία μου, για την οικογένειά μου, για τους φίλους μου, για το σπίτι μου, για το φαγητό μου. Είμαι ευγνώμων για όλα τα καλά πράγματα στη ζωή μου, όσο μικρά κι αν είναι. Και ξέρεις κάτι; Έχω παρατηρήσει ότι η ευγνωμοσύνη μου βοηθάει πολύ.
Όταν είμαι ευγνώμων, είμαι πιο χαρούμενος. Είμαι πιο θετικός. Είμαι πιο ενθουσιώδης. Και είμαι πιο παραγωγικός. Η ευγνωμοσύνη μου δίνει δύναμη να αντιμετωπίσω τις προκλήσεις της ζωής. Με βοηθάει να βλέπω το ποτήρι μισογεμάτο.
Γι' αυτό, σταμάτα τη μουρμούρα. Αρχίστε να είστε ευγνώμονες. Και δες πώς θα αλλάξει η ζωή σου προς το καλύτερο.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σταματήσεις τη μουρμούρα και να αρχίσεις να είσαι ευγνώμων:
* Κράτα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Κάθε μέρα, γράψε τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων. Αυτό θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς στα καλά πράγματα της ζωής σου και να εκτιμήσεις όσα έχεις.
* Εξέφρασε την ευγνωμοσύνη σου στους άλλους. Είναι τόσο σημαντικό να αφήνουμε τους άλλους να ξέρουν πόσο τους εκτιμούμε. Μια απλή "ευχαριστώ" μπορεί να κάνει τη διαφορά.
* Να είσαι παρών. Η μουρμούρα συχνά μας κρατάει κολλημένους στο παρελθόν ή μας ανησυχεί για το μέλλον. Αλλά αν εστιάσουμε στο παρόν, θα δούμε πολλά πράγματα για τα οποία να είμαστε ευγνώμονες.
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τη σπαταλάμε μουρμουρώντας. Ας είμαστε ευγνώμονες για όλα όσα έχουμε. Ας εστιάσουμε στα καλά πράγματα της ζωής. Και ας φτιάχνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος, ένας άνθρωπος τη φορά.