Μην αρχιζεις την μουρμουρα

Είναι μια γνωστή φράση που ακούγεται συχνά όταν κάποιος παραπονιέται για κάτι. Μπορεί να είναι ένας τρόπος για να πούμε σε κάποιον να σταματήσει να γκρινιάζει ή να γκρινιάζει, ή μπορεί να είναι ένας τρόπος να τον ενθαρρύνουμε να κοιτάξει τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να αρχίζουν να γκρινιάζουν. Μπορεί να αντιμετωπίζουν μια δύσκολη κατάσταση ή μπορεί απλώς να είναι συνηθισμένοι να βλέπουν το αρνητικό σε κάθε κατάσταση.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το γκρίνια μπορεί να είναι πολύ καταστροφικό. Μπορεί να καταστρέψει την ψυχική μας υγεία, να βλάψει τις σχέσεις μας και να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς.

Αν παρατηρήσετε ότι γκρινιάζετε πολύ, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε. Πρώτον, προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας κάνει να γκρινιάζετε.

Μόλις καταλάβετε τους λόγους που σας κάνουν να ξεκινάτε να γκρινιάζετε, μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αυτούς τους παράγοντες.

Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι τείνετε να γκρινιάζετε όταν είστε κουρασμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε περισσότερο ή να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.

Αν διαπιστώσετε ότι τείνετε να γκρινιάζετε όταν είστε αγχωμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε, να διαλογιστείτε ή να περάσετε χρόνο στη φύση.

Το κλειδί είναι να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Όσο περισσότερο εξασκείστε να σταματάτε το γκρίνια, τόσο καλύτερα θα γίνετε σε αυτό.

Και ποιος ξέρει; Μπορεί να αρχίσετε ακόμη και να απολαμβάνετε τη ζωή λίγο περισσότερο.

Προσωπική γωνία:
Πάντα μου άρεσε να γκρινιάζω για μικρά πράγματα, όπως ο καιρός, η δουλειά μου ή οι άνθρωποι γύρω μου. Αλλά όσο περνάει ο καιρός, συνειδητοποιώ πόσο καταστροφικό μπορεί να είναι το γκρίνια. Όχι μόνο με κάνει να νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου, αλλά με κάνει και λιγότερο ευχάριστο για όσους με περιβάλλουν.

Οπότε προσπαθώ να σταματήσω να γκρινιάζω τόσο πολύ. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι κάτι στο οποίο έχω δεσμευτεί.

Ανέκδοτα:
Μια φορά, γκρίνιαζα στη φίλη μου για τη δουλειά μου. Ήμουν πολύ αγχωμένος και κουρασμένος και απλώς έπρεπε να ξεσπάσω.

Αλλά μετά από λίγο, η φίλη μου είπε: "Ξέρεις, δεν νομίζω ότι το γκρίνια βοηθάει στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι τα κάνει όλα χειρότερα".

Είχε δίκιο. Το γκρίνια δεν λύνει κανένα πρόβλημα. Απλώς σε κάνει να νιώθεις χειρότερα.

Κλήση σε δράση:
Αν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το γκρίνισμα, μην ανησυχείτε. Δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται με αυτό.

Το κλειδί είναι να επιμείνετε. Όσο περισσότερο προσπαθείτε, τόσο καλύτερα θα γίνετε σε αυτό.

Και θυμηθείτε, δεν είστε οι γκρίνιες σας. Είστε πολύ περισσότερα από αυτό.