Πως βιώνει το Περιστέρι την απώλεια;

Όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας βιώνουμε κάποια μορφή απώλειας, είτε είναι ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια μιας δουλειάς ή το τέλος μιας σχέσης. Όσο οδυνηρό κι αν είναι, η απώλεια είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και υπάρχουν ορισμένοι τρόποι που μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να επουλωθεί και να προχωρήσει.

Ο πρώτος βήμα στη διαχείριση της απώλειας είναι η αναγνώριση και η αποδοχή των συναισθημάτων σας. Μπορεί να αισθάνεστε θλίψη, θυμό, σύγχυση ή ακόμα και ενοχή. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα χωρίς να τα καταπιέζει. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να θρηνήσει, σας δίνετε το χρόνο και το χώρο να διαχειριστείτε την απώλειά σας και να αρχίσετε να θεραπεύεστε.

Το να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη βοήθεια. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας, έναν θεραπευτή ή οποιονδήποτε άλλο αισθάνεστε άνετα. Μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τι περνάτε και να αρχίσετε να βρίσκετε τρόπους να αντιμετωπίσετε την απώλειά σας.

Είναι επίσης σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Τρώτε υγιεινά, κοιμηθείτε αρκετά και ασκηθείτε τακτικά. Αυτές οι δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς και να διαχειριστείτε το άγχος που μπορεί να συνοδεύει την απώλεια.

Τέλος, να θυμάστε ότι ο καθένας βιώνει την απώλεια διαφορετικά. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το χειριστείτε. Πάρτε το χρόνο σας και επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει με τον δικό σας ρυθμό. Με υπομονή και υποστήριξη, θα μπορέσετε να ξεπεράσετε την απώλειά σας και να προχωρήσετε με τη ζωή σας.