Ψυχοσαββατο ψυχοσωματική υγεία και εορτασμοί μας

Πόσο επηρεάζεται η ψυχοσωματική μας υγεία από τις γιορτές;

Οι γιορτές είναι περίοδοι χαράς, ξεκούρασης και ευεξίας. Ωστόσο, για κάποιους ανθρώπους, οι γιορτές μπορούν να αποτελούν πηγή στρες και άγχους. Η ψυχοσωματική υγεία μας μπορεί να επηρεαστεί θετικά ή αρνητικά από τις γιορτές, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο τις βιώνουμε.

Οι αρνητικές επιπτώσεις των γιορτών στην ψυχοσωματική υγεία

Για κάποιους ανθρώπους, οι γιορτές μπορεί να είναι μια περίοδος αυξημένου στρες και άγχους. Η προετοιμασία για τις γιορτές, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και οι οικονομικές δαπάνες μπορεί να δημιουργήσουν συναισθήματα άγχους και υπερβολικής πίεσης. Επιπλέον, για εκείνους που βιώνουν μοναξιά ή θλίψη, οι γιορτές μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος.

Οι θετικές επιπτώσεις των γιορτών στην ψυχοσωματική υγεία

Για άλλους, οι γιορτές μπορεί να είναι μια ευκαιρία χαλάρωσης, ανανέωσης και ευεξίας. Ο χρόνος που περνάμε με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί να είναι ευεργετικός για την ψυχική μας υγεία. Επιπλέον, οι γιορτές μπορούν να μας δώσουν την ευκαιρία να συμμετάσχουμε σε δραστηριότητες που μας φέρνουν χαρά, όπως το μαγείρεμα, το τραγούδι ή ο χορός.

Πώς να διαχειριστούμε την επίδραση των γιορτών στην ψυχοσωματική μας υγεία

Για να διαχειριστούμε θετικά την επίδραση των γιορτών στην ψυχοσωματική μας υγεία, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τα εξής:

* Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για το τι θέλετε να πετύχετε κατά τις γιορτές. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει τα πάντα.
* Πείτε όχι σε υποχρεώσεις που δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να αναλάβετε.
* Φροντίστε να έχετε αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε.
* Κάντε δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και ευχαρίστηση.
* Ζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.
* Θυμηθείτε ότι οι γιορτές είναι για να τις απολαύσουμε, όχι για να μας αγχώσουν.