Если у вас запор, обратитесь к врачу!

Запорный доктор рядом со мной

Запор — это когда у вас не было стула дольше, чем обычно, или у вас есть стул, который сухой и твердый. Бывает трудно сходить в туалет. Запор может иметь место в течение нескольких дней, недель или даже месяцев.

Есть много причин, по которым у вас может возникнуть запор:

* Недостаток клетчатки в рационе: Клетчатка — это тип углеводов, которые не перевариваются вашим телом. Он помогает сделать ваш стул более мягким и объемным, что облегчает его прохождение.
* Недостаток физической активности: Физические упражнения помогают стимулировать пищеварительную систему. Если вы не занимаетесь спортом, у вас может возникнуть запор.
* Прием некоторых лекарств: Некоторые лекарства, такие как обезболивающие и антидепрессанты, могут вызывать запор как побочный эффект.
* Заболевания: Некоторые заболевания, такие как гипотиреоз и диабет, могут вызывать запор.
* Беременность: Гормональные изменения во время беременности могут вызывать запор.

Если у вас запор, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его:

* Увеличьте потребление клетчатки: Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку, например фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
* Пейте больше жидкости: Жидкость помогает смягчить стул и облегчить его прохождение.
* Регулярно занимайтесь спортом: Физические упражнения помогают стимулировать пищеварительную систему.
* Принимайте слабительное: Если другие меры не помогают, вы можете принять слабительное. Однако слабительные следует использовать только в качестве временной меры.
* Обратитесь к врачу: Если у вас хронический запор, обратитесь к врачу. Возможно, у вас есть более серьезное заболевание, которое вызывает запор.

Не игнорируйте запор. Если у вас запор, примите меры, чтобы облегчить его. В большинстве случаев запор можно облегчить с помощью простых изменений в образе жизни. Однако если у вас хронический запор, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.