Заминка после тренировки: зачем она нужна

Растяжка или заминка: в чем разница Многие путают понятия растяжки и заминки, хотя они выполняют разные функции. Растяжка может быть как частью разминки, так и заминки, но основная цель заминки — постепенное снижение интенсивности нагрузки и подготовка организма к отдыху. Заминка включает в себя легкие аэробные упражнения и статическую растяжку, направленные на расслабление мышц и восстановление нормального кровотока. Это помогает снизить мышечную боль и улучшить общее самочувствие после тренировки. На gabdullin.com вы можете узнать больше о различиях между растяжкой и заминкой, а также о том, как правильно их выполнять для максимальной эффективности тренировок. Упражнения для заминки суставов Источник:Как заминка влияет на общее состояние организма Упражнения для заминки позвоночника Дзен:Заминка после плавания: рекомендации Заминка после тренировки: основные принципы https://gabdullin.com/zaminka-posle-trenirovki-yprajneniia-chto-eto-takoe/