Киви

Вкус лета в каждом кусочке

Киви — это вкусный и полезный фрукт, который является прекрасным дополнением к любому рациону. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Киви также является отличным источником клетчатки.

• 
  

  Киви является отличным источником витамина С. Витамин С необходим для поддержания иммунной системы. Он также помогает организму усваивать железо.
  

• 
  

  Киви также является хорошим источником калия. Калий необходим для поддержания кровяного давления и здоровья сердца.
  

• 
  

  Киви также является хорошим источником клетчатки. Клетчатка необходима для пищеварения. Она также помогает организму чувствовать себя сытым.
  

Как есть киви

Киви можно есть разными способами. Его можно есть сырым, вареным или печеным. Киви также можно добавлять в смузи, соки и десерты.

Есть много простых и вкусных рецептов с киви. Вот один из наших любимых:

• 
  

  1 стакан шпината
  

• 
  

  1 киви, очищенный и нарезанный
  

• 
  

  1/2 стакана грецких орехов
  

• 
  

  1/4 стакана сыра фета
  

• 
  

  1 столовая ложка оливкового масла
  

• 
  

  1 столовая ложка лимонного сока
  

• 
  

  Соль и перец по вкусу
  

1. 
   

   В большой миске смешайте шпинат, киви, грецкие орехи и сыр фета.
   

2. 
   

   В небольшой миске взбейте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
   

3. 
   

   Залейте заправку в салат и перемешайте.
   

Этот салат является освежающим и полезным. Он станет прекрасным дополнением к любому обеду или ужину.

Вот еще несколько идей для рецептов с киви:

• 
  

  Смузи с киви и бананом
  

• 
  

  Киви-мороженое
  

• 
  

  Пирог с киви и меренгой
  

Независимо от того, как вы его съедите, киви — это вкусный и полезный фрукт, который должен быть включен в ваш рацион. Наслаждайтесь им!