اروي جوده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

تعتبر المياه النظيفة من أهم العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولا يمكن للإنسان العيش بدونها. فبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن الشخص البالغ يحتاج يوميًا لشرب ما لا يقل عن لترين من المياه يوميًا، حتى وإن لم يكن يشعر بالعطش.

تشكل المياه ما يقرب من 60٪ من جسم الإنسان، وتحتاج أجسامنا إلى الماء لعدة وظائف حيوية مثل تنظيم درجة الحرارة ونقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايانا.

تتعدد مصادر المياه التي يمكننا الحصول عليها، فهي إما مصادر طبيعية مثل الأنهار والعيون والآبار، أو مصادر صناعية مثل محطات تحلية المياه. إلا أنه من المهم التأكد من نظافة المياه التي نشربها، وذلك عن طريق شرب المياه المعبأة أو عن طريق غلي المياه قبل شربها.

للماء فوائد متعددة لجسم الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد:

• ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
• تنظيم درجة الحرارة.
• نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى خلايانا.
• إخراج الفضلات من الجسم.
• حماية المفاصل والعظام.

وختامًا، فإن الماء هو شريان الحياة، لذلك يجب علينا أن نجعله أولوية في حياتنا اليومية وأن نحرص على شرب ما يكفي منه.