التوقيت الشتوي: متى نغير الساعات؟

اليوم يا جماعة، موعدنا مع خريف جديد وتوقيته الشتوي المحبوب، وفي هذا المقال، سوف نوضح ليكم كل حاجة عن التوقيت الشتوي ومتى نغير الساعات. فاستعدوا واستمتعوا معانا.

التوقيت الشتوي هو نظام للتوقيت يطبقه كتير من الدول في العالم، وده يعني تأخير عقارب الساعة (رجوعها لورا) بساعة واحدة، وده عادةً بيحصل فجر يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر (تشرين الثاني).

الهدف من التوقيت الشتوي هو الاستفادة القصوى من ضوء النهار الطبيعي وتقليل استخدام الطاقة. فعندما نرجع عقارب الساعة لورا ساعة، بتكون لدينا ساعة إضافية من ضوء النهار في الصباح، وده بيقلل من الحاجة لاستخدام الإضاءة الاصطناعية في المساء.

في المملكة المتحدة، مثلًا، يقدر الخبراء أن التوقيت الشتوي بيوفر حوالي 500 ألف طن من ثاني أكسيد الكربون سنويًا، وهو ما يعادل إزالة مليون سيارة من الطريق.

متى نغير الساعات؟

• في الولايات المتحدة، التوقيت الشتوي بيبدأ دائمًا فجر يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر.
• في المملكة المتحدة، التوقيت الشتوي بيبدأ فجر يوم الأحد الأخير من شهر أكتوبر.
• في دول الاتحاد الأوروبي، التوقيت الشتوي بيبدأ فجر يوم الأحد الأخير من شهر أكتوبر أيضًا.

فأينما كنتوا، تذكروا أن تراجعوا عقارب الساعات بتاعتكم ساعة لورا يوم الأحد الأول من شهر نوفمبر القادم.

نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي

حاولوا تناموا مبكرًا

التوقيت الشتوي بيخلي يومكم يبدأ ساعة مبكرة، فحاولوا تخلدوا للنوم مبكرًا ليلة السبت عشان تستوعبوا الفرق في الوقت.

اتعرضوا لضوء الشمس

ضوء الشمس بيساعد على تعديل دورة نومكم، فحاولوا تقضوا وقتًا في الهواء الطلق خلال اليوم، حتى ولو كان الجو غائم شوية.

زودوا نشاطكم البدني

التمرين يساعد على إطلاق الإندورفين، اللي بيساعد بدوره على تحسين المزاج والنوم.

ختامًا

التوقيت الشتوي له فوائده وعيوبه، بس في النهاية، الهدف منه هو مساعدتنا على توفير الطاقة والاستفادة من ضوء النهار الطبيعي. فاستعدوا للتوقيت الشتوي، وجربوا نصائحنا للتكيف معاه. وارتاحوا يوم الأحد الأول من نوفمبر وأنتوا عارفين أنكم بتساهموا في حماية البيئة وتوفير الطاقة.