الخدمة الذاتية: لماذا تجعلك تشعر بأنك أفضل بشأن نفسك

إنه الصباح الباكر يوم السبت وأنت تجلس في حديقتك تحت أشعة الشمس الدافئة، وكتابك المفضل بين يديك وقهوتك بجانبك. كل شيء على ما يرام في العالم. ولكن فجأة، تسمع صوتًا صاخبًا قادمًا من المنزل المجاور. يبدأ جارك في قص العشب بصخب شديد، وتتلاشى أحلامك بالسلام والهدوء.
هل سبق لك أن تساءلت لماذا تشعر بمزيد من الرضا عن نفسك عندما تنجز شيئًا بنفسك؟ هل شعرت يومًا أنك أكثر كفاءة عندما تصلح شيئًا بنفسك بدلاً من استدعاء عامل إصلاح؟ هذا ما يسميه علماء النفس "إشباع الخدمة الذاتية"، وهو الميل إلى تقييم قدراتنا وأفعالنا الخاصة بشكل إيجابي أكثر من قدرات وأفعال الآخرين.
تظهر الأبحاث أن إشباع الخدمة الذاتية له عدد من الفوائد، بما في ذلك:
* زيادة احترام الذات
* شعور أكبر بالكفاءة
* دافع أعلى لإنجاز المهام
* شعور أكبر بالسيطرة على حياتنا
وإليك بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لزيادة إشباع الخدمة الذاتية لديك:
* حدد الأهداف التي يمكنك تحقيقها بنفسك.
* لا تخف من ارتكاب الأخطاء. الأخطاء هي جزء من عملية التعلم.
* اشكرك على إنجازاتك، بغض النظر عن كبرها أو صغرها.
* احتفل بنجاحاتك مع الآخرين.
* تعلم شيئًا جديدًا. تُظهر الدراسات أن تعلم أشياء جديدة يمكن أن يزيد من إشباع الخدمة الذاتية.
* تطوع في مجال مهم بالنسبة لك. يمكن أن يساعدك التطوع في إحداث فرق في حياة الآخرين والشعور بتحسن تجاه نفسك.
* كن لطيفًا مع نفسك. الجميع يرتكب أخطاء. لا تكن قاسيًا على نفسك عندما ترتكب خطأ.
في الختام، فإن إشباع الخدمة الذاتية هو شعور جيد ويمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الرضا عن نفسك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لزيادة إشباع الخدمة الذاتية لديك، لذا ابدأ اليوم واشعر بالفرق الذي يحدثه.