الصحة النفسية

الصحة النفسية حالة من الرفاه النفسي تمكّن الشخص من مواجهة ضغوط الحياة، وتحقيق إمكاناته، والتعلم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في مجتمعه المحلي.
الصحة النفسية: ما هي أهميته؟
الصحة النفسية مهمة على الأقل مثل الصحة البدنية. تؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا. يمكن أن تؤثر الصحة النفسية السيئة على حياتنا اليومية وقدرتنا على الاستمتاع بالحياة.
ما هي علامات الصحة النفسية الجيدة؟
تختلف علامات الصحة النفسية الجيدة من شخص لآخر، ولكن هناك بعض العلامات الشائعة التي تشمل:
* الشعور بالسعادة والراحة
* القدرة على التعامل مع التوتر والضغط
* القدرة على بناء والحفاظ على علاقات صحية
* القدرة على التعلم والنمو
* الشعور بالهدف والهدف
* القدرة على الاستمتاع بالحياة
ما هي عوامل الخطر للإصابة بأمراض الصحة النفسية؟
هناك عدد من عوامل الخطر للإصابة بأمراض الصحة النفسية، بما في ذلك:
* وجود تاريخ عائلي من اضطرابات الصحة النفسية
* التعرض لأحداث صادمة
* سوء المعاملة أو الإهمال
* العيش في الفقر
* التعرض للتمييز
* وجود اضطرابات صحية جسدية
كيف يمكنني تحسين الصحة النفسية؟
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك النفسية، بما في ذلك:
* التحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك
* ممارسة الرياضة بانتظام
* تناول نظام غذائي صحي
* الحصول على قسط كافٍ من النوم
* إدارة التوتر
* التعلم عن الصحة النفسية
* طلب المساعدة المهنية إذا كنت تعاني
الخلاصة
الصحة النفسية مهمة مثل الصحة البدنية. يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا. يمكن أن تؤثر الصحة النفسية السيئة على حياتنا اليومية وقدرتنا على الاستمتاع بالحياة. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك النفسية، بما في ذلك التحدث إلى شخص تثق به، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر، والتعلم عن الصحة النفسية، وطلب المساعدة المهنية إذا كنت تعاني.