الضرر الذي يمكن أن تسببه السجائر على صحتك

إذا كنت من المدخنين، فأنت تعلم بالفعل الضرر الذي يمكن أن تسببه السجائر على صحتك. ولكن إذا لم تكن مدخنًا، فقد لا تكون مدركًا لمخاطر التدخين السلبي.
التدخين السلبي هو استنشاق الدخان من السجائر أو غيرها من منتجات التبغ التي يشعلها شخص آخر. ويمكن أن يكون التدخين السلبي ضارًا مثل التدخين الفعلي، حيث يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والربو.
الأطفال هم أكثر عرضة للتأثر بالتدخين السلبي من البالغين. وذلك لأن رئتيهم ما زالت تتطور ويمكن أن يتسبب الدخان في تلفها بشكل دائم. كما أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والحساسية إذا تعرضوا للتدخين السلبي.
إذا كنت لا تدخن، فمن المهم حماية نفسك وعائلتك من مخاطر التدخين السلبي. يمكنك القيام بذلك من خلال تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين، وطلب من المدخنين الخروج في الهواء الطلق إذا كنت في الخارج، والتأكد من أن منزلك خالٍ من الدخان.
وإذا كنت مدخنًا، فمن المهم الإقلاع عن التدخين لحماية صحتك وصحة من حولك. تتوفر العديد من الموارد لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين، مثل خط المساعدة الوطني للإقلاع عن التدخين وشبكة المدخنين السابقين.

آثار التدخين السلبي على الصحة

يمكن أن يكون التدخين السلبي ضارًا مثل التدخين الفعلي. يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل:
- أمراض القلب
- السرطان
- الربو
- التهاب الشعب الهوائية المزمن
- انتفاخ الرئة
- السكتة الدماغية
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
الأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بالتدخين السلبي من البالغين. وذلك لأن رئتيهم ما زالت تتطور ويمكن أن يتسبب الدخان في تلفها بشكل دائم. كما أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والحساسية إذا تعرضوا للتدخين السلبي.

كيفية حماية نفسك وعائلتك من التدخين السلبي

إذا كنت لا تدخن، فمن المهم حماية نفسك وعائلتك من مخاطر التدخين السلبي. يمكنك القيام بذلك من خلال:
- تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين.
- طلب من المدخنين الخروج في الهواء الطلق إذا كنت في الخارج.
- التأكد من أن منزلك خالٍ من الدخان.
- حماية نفسك وأسرتك من التدخين السلبي مهم لحماية صحتك. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في خلق بيئة صحية وخالية من الدخان لك ولعائلتك.