جنا عمرو .. حكاية فتاة مصرية غيرت مجرى حياتها بعد معركة مع الإحباط

ولدت جنا عمرو، 21 عامًا، في محافظة القاهرة، لعائلة متوسطة الحال، وكان لديها أحلام وطموحات كثيرة في الحياة. ولكن في الصف الأول الثانوي، تعرضت للتنمر من بعض زملائها بسبب زيادة وزنها، مما أدى إلى إصابتها بالإحباط وفقدان الثقة في نفسها.
وقالت جنا: "كنت دائمًا فتاة اجتماعية ومنفتحة، لكن بعد تعرضي للتنمر، بدأت في الانطواء على نفسي وتجنب أي تواصل مع الآخرين".
مع مرور الوقت، زاد وزن جنا بشكل ملحوظ، مما تسبب لها في مشاكل صحية ونفسية. وبدأت تعاني من الاكتئاب والقلق، وكان لديها أفكار انتحارية.
ولكن في عام 2021، حدث تحول كبير في حياة جنا. فقد قررت أنها لم تعد قادرة على تحمل هذا الألم النفسي، وبدأت في البحث عن المساعدة.
وانضمت جنا إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وهناك وجدت الدعم والتشجيع الذي كانت تحتاجه. بدأت أيضًا في رؤية معالج نفسي، الذي ساعدها على التعامل مع مشاعرها السلبية وتطوير استراتيجيات للتغلب على الإحباط.
بالإضافة إلى ذلك، بدأت جنا في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وبدأت تلاحظ تدريجياً تحسنًا في صحتها الجسدية والعقلية.
وقالت جنا: "كان الأمر صعبًا في البداية، لكنني كنت مصممة على إحداث تغيير في حياتي. وأنا سعيدة جدًا لأنني فعلت ذلك".

اليوم، جنا هي شخص مختلف تمامًا. فهي واثقة من نفسها ومتفائلة بشأن المستقبل. وهي تعمل الآن مدربة فنون قتالية، وتشارك في العديد من الأنشطة الخيرية. كما أنها أصبحت مدافعة عن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وتتحدث كثيرًا عن تجربتها الشخصية من أجل إلهام الآخرين.

وتقول جنا: "لقد تعلمت أن الإحباط ليس نهاية العالم، وأن هناك دائمًا أمل. وآمل أن تكون قصتي مصدر إلهام للآخرين الذين يعانون".
نصائح جنا للتغلب على الإحباط:

اطلب المساعدة من الآخرين. لا تخجل من طلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة أو المعالجين النفسيين.
مارس الرعاية الذاتية. اعتن بصحتك الجسدية والعقلية من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
تجنب الأشخاص السلبيين. ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون تثبيط عزيمتك أو جعلك تشعر بالإحباط.
ركز على الأشياء الإيجابية في حياتك. على الرغم من أن الإحباط قد يكون ساحقًا أحيانًا، إلا أنه من المهم أن تتذكر أيضًا الأشياء الجيدة في حياتك.
كن صبورًا مع نفسك. التغلب على الإحباط يستغرق وقتًا وجهدًا. فلا تستسلم وتستمر في الكفاح من أجل ما تريد.

تذكر، أنت لست وحدك. هناك دائمًا أمل، وهناك أشخاص يريدون مساعدتك. إذا كنت تكافح من أجل التغلب على الإحباط، يرجى طلب المساعدة.