درجة الحرارة الآن: تحذير.. حان وقت الإمساك بالعصا من الطرف الساخن!

يا أصدقائي، لقد وصلنا إلى تلك النقطة من الصيف حيث يمكنك قلي بيضة على الرصيف. حسنًا، ربما ليس قليًا تمامًا، ولكن يمكنك بالتأكيد تسخينها بدرجة كافية لتجعلها فطيرة. والأهم من ذلك، أن درجة الحرارة الساحقة هذه يمكن أن تكون خطيرة حقًا، خاصة بالنسبة لأولئك الأكثر عرضة للإصابة.

تذكرون تلك السيدة المسنة اللطيفة التي تعيش في الشقة المجاورة؟ إنها لا تخرج كثيرًا، خاصة في مثل هذه الأيام الحارة. لكن ماذا لو لم يكن لديها مكيف هواء؟ أو ماذا لو نفد طعامها أو دوائها؟ هؤلاء هم الأشخاص الذين يحتاجون منا إلى المساعدة في مثل هذه الأوقات.

لذا، إذا رأيت شخصًا يكافح في هذه الحرارة، فلا تتردد في مد يد العون. قد تكون حقيبة ثلج أو زجاجة ماء أو مجرد محادثة تجعل كل الفرق.

وإلى أن تنخفض درجة الحرارة، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء منتعشًا:

ابق رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل، حتى لو لم تشعر بالعطش.
ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من أقمشة طبيعية.
خذ حمامات أو استحمامات باردة بشكل متكرر.
استخدم مكيف الهواء أو المراوح لخفض درجة الحرارة في منزلك أو سيارتك.
تجنب الأنشطة الشاقة خلال ساعات النهار الحارة.
احترس من علامات الإجهاد الحراري وضربة الشمس، مثل الدوار والغثيان والصداع.

وإذا كنت قلقًا بشأن أي شخص تعرفه، فلا تتردد في الاتصال بمقدم الرعاية الصحية أو مركز مكافحة السموم.

معًا، يمكننا اجتياز هذه الموجة الحارة وبقاء الجميع آمنين ومنتعشين. تذكر فقط: أمسك بالعصا من الطرف الساخن!