في درجة حرارة اليوم.. ماذا تخبئ لك؟

سواء أكنت تعيش في منطقة استوائية حارقة أو في منطقة قطبية باردة، فإن درجة الحرارة لها تأثير كبير على حياتك اليومية. فهي تؤثر على ما ترتديه، وما تأكله، وكيف تتصرف.

في الأيام الحارة، قد تشعر بالخمول والتعب. قد تصاب أيضًا بالجفاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. في الطقس البارد، قد يكون من الصعب عليك الخروج من السرير في الصباح. قد تصاب أيضًا بنزلات البرد أو الأنفلونزا. لذا، تأكد من ارتداء الملابس الدافئة لحماية نفسك من البرد.

بالإضافة إلى تأثيرها على صحتك، يمكن أن تؤثر درجة الحرارة أيضًا على مزاجك. في الأيام الحارة، قد تشعر بالتوتر والانفعال. في الطقس البارد، قد تشعر بالحزن والكآبة.

إذن ماذا يمكنك أن تفعل للتأقلم مع درجات الحرارة المختلفة؟ فيما يلي بعض النصائح:

اشرب الكثير من الماء في الأيام الحارة.
ارتد ملابس فضفاضة وخفيفة في الأيام الحارة.
ارتد ملابس دافئة في الأيام الباردة.
احم نفسك من أشعة الشمس في الأيام الحارة.
ابق في الداخل في الأيام الحارة أو الباردة.
تجنب ممارسة التمارين الشاقة في الأيام الحارة.
تحدث إلى طبيبك إذا شعرت بأي أعراض مرضية بسبب درجات الحرارة.

باتباع هذه النصائح، يمكنك البقاء بصحة جيدة وآمن مهما كانت درجة الحرارة.