نتيجة تقليل الاغتراب

هل شعرت يومًا بالغربة عن نفسك أو عن محيطك؟ هل شعرت بأنك لا تنتمي ولا أحد يفهمك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. يعاني الكثير من الأشخاص من الشعور بالاغتراب في مرحلة ما من حياتهم.
ولكن لا داعي للقلق، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الشعور بالاغتراب.
أحد هذه الأشياء هو التواصل مع الآخرين. يمكنك الانضمام إلى مجموعة أو فصل، أو يمكنك التطوع. التواصل مع الآخرين يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك أقل عزلة وأنك جزء من شيء أكبر.
الشيء الآخر الذي يمكنك القيام به هو متابعة اهتماماتك. عندما تفعل شيئًا تستمتع به، فإنك تشعر بمزيد من الإشباع والحياة. يمكن أن يساعدك متابعة اهتماماتك أيضًا على مقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات.
أخيرًا، من المهم أن تعتني بنفسك. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والأكل الصحي وممارسة الرياضة. عندما تعتني بنفسك، ستشعر بتحسن وستكون أكثر قدرة على التعامل مع الشعور بالاغتراب.
إذا كنت تعاني من الشعور بالاغتراب، فلا تخجل من طلب المساعدة. تحدث إلى صديق أو فرد من العائلة أو معالج. هناك أشخاص يهتمون بك ويريدون مساعدتك.
تذكر، أنت لست وحدك. هناك أشخاص آخرون مروا بنفس ما تمر به. يمكنك التغلب على الشعور بالاغتراب والعيش حياة مُرضية وسعيدة.