هدى رمزي: 5 طرق للخروج من الدائرة السامة

لطالما واجهنا جميعًا أشخاصًا سامين في حياتنا، سواء في مكان العمل أو في العلاقات الشخصية أو حتى في الأسرة. هؤلاء الأشخاص يمكن أن يستنزفوا طاقتنا ويجعلونا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا. ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا الخروج من هذه الدائرة السامة واستعادة السيطرة على حياتنا.

الخطوة الأولى هي تحديد الأشخاص السامين في حياتك. هؤلاء الأشخاص عادة ما يكون لديهم بعض السمات المشتركة، مثل:

• الانتقاد الدائم
• إلقاء اللوم عليك في كل شيء
• محاولة التحكم فيك
• جعلك تشعر بالذنب أو الخزي
• إهانتك أو إحباطك

بمجرد تحديد الأشخاص السامين في حياتك، تحتاج إلى تحديد سلوكياتهم السامة بالضبط. هذا سيساعدك على تجنب هذه السلوكيات في المستقبل.

بمجرد معرفة سلوكياتهم السامة، يمكنك البدء في وضع حدود معهم. هذا يعني تحديد ما تقبله وما لا تقبله.

من المهم التركيز على علاقاتك الإيجابية أثناء محاولتك الخروج من دائرة سامة. هؤلاء الأشخاص سيوفرون الدعم والتشجيع الذي تحتاجه.

أخيرًا، لا تنسى الاعتناء بنفسك. هذا يعني الاهتمام بصحتك البدنية والعقلية والعاطفية. عندما تعتني بنفسك، ستكون أكثر قدرة على التعامل مع الأشخاص السامين في حياتك.