هل تساءلت يومًا عما يحدث لجسمك عندما تصوم؟

الإسلام ديانة جميلة، ولقد ميزنا الله -عز وجل- بالعديد من الفرائض والسنن التي لها فوائد كثيرة، ومن بين هذه الفرائض صوم رمضان. رمضان شهر كريم نتقرب فيه إلى الله بالطاعة والعبادة، ونصوم فيه عن الطعام والشراب من الفجر إلى المغرب.
الصيام عبادة عظيمة لها فوائد صحية كثيرة على جسم الإنسان، فمن فوائده الصحية تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقوية الجهاز المناعي، وفقدان الوزن، وغيرها من الفوائد الصحية العديدة.
ولكن ما يحدث لجسمك عندما تصوم؟ إليك بعض التغييرات التي تحدث في جسمك أثناء الصيام:

انخفاض مستويات السكر في الدم: يعتمد جسمك على الجلوكوز للحصول على الطاقة، وعندما تصوم ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم، ويبدأ جسمك في استخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
تحفيز هرمون النمو: أثناء الصيام يزداد إنتاج هرمون النمو، وهذا الهرمون يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة، كما أنه يحسن وظيفة الجهاز المناعي.
زيادة عملية التمثيل الغذائي: يزيد الصيام من عملية التمثيل الغذائي، وهذا يعني أن جسمك يحرق السعرات الحرارية بمعدل أكبر، مما يساعد على فقدان الوزن.
تحسين صحة القلب: الصيام مفيد لصحة القلب، حيث أنه يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، كما أنه يحمي القلب من الأمراض.
تقوية الجهاز المناعي: الصيام يعزز جهاز المناعة ويجعله أكثر قدرة على محاربة الأمراض والالتهابات.
تقليل الالتهابات: الصيام يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، وهذا يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

كما أن الصيام له فوائد روحية عظيمة، فهو يساعد على تطهير النفس والتخلص من الذنوب، ويزيد من التقوى والإيمان، ويجعل المسلم أكثر قربًا من الله -عز وجل-.
إذا كنت تفكر في الصيام، فمن المهم أن تستشير طبيبك أولاً للتأكد من أنك بصحة جيدة بما يكفي للصيام. كما يجب أن تحرص على شرب الكثير من السوائل وتناول وجبات صحية متوازنة أثناء الإفطار والسحور.