هل يمكن أن يؤدي التمرين إلى الإدمان حقًا؟

هل سبق لك أن شعرت بذلك الإحساس بالإثارة بعد التمرين؟ هذا الشعور من النشوة والإنجاز الذي يجعلك تشعر بأنك في قمة العالم؟ حسنا، ليس أنت وحدك. هذا الشعور هو في الواقع إدمان حقيقي.
ما هو إدمان التمرين؟
إدمان التمرين هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بالرغبة الشديدة في التمرين، حتى عندما لا يكون ذلك ضروريًا أو صحيًا. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية، مثل الإصابات واضطرابات الأكل.
ما الذي يجعل التمرين إدمانا؟
عندما تمارس الرياضة، يطلق جسمك مواد كيميائية تسمى الإندورفين. هذه المواد الكيميائية تجعلك تشعر بالسعادة والنشوة. يمكن أن يسبب إدمان التمرين عندما تصبح مدمناً على الإحساس بالإندورفين الذي تحصل عليه من التمرين.
علامات وأعراض إدمان التمرين
فيما يلي بعض العلامات والأعراض الشائعة لإدمان التمرين:
* التمرين المفرط، حتى عندما يكون مصابًا أو مريضًا
* الشعور بالذنب أو القلق عندما تفوت جلسة تمرين
* التمرين رغم الألم أو الإصابة
* التوقف عن الأنشطة الأخرى التي تستمتع بها بسبب التمرين
* الشعور بالإرهاق أو الاكتئاب عندما لا تمارس الرياضة
مخاطر إدمان التمرين
يمكن أن يؤدي إدمان التمرين إلى مجموعة متنوعة من المخاطر الجسدية والنفسية، بما في ذلك:
* الإصابات: يمكن أن يؤدي التمرين المفرط إلى إصابات مثل كسور الإجهاد والتهاب الأوتار والتمزقات العضلية.
* اضطرابات الأكل: قد يصاب الأشخاص المصابون بإدمان التمرين باضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي العصبي.
* مشاكل الصحة العقلية: قد يعاني الأشخاص المصابون بإدمان التمرين أيضًا من مشاكل الصحة العقلية، مثل القلق والاكتئاب.
كيفية التغلب على إدمان التمرين
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من إدمان التمرين، فمن المهم التماس المساعدة. يمكن لطبيبك النفسي أو المعالج مساعدتك في تطوير خطة للتعافي. قد تتضمن هذه الخطة العلاج النفسي والأدوية وتغييرات في نمط الحياة.
ال
إدمان التمرين هو اضطراب حقيقي ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المخاطر الصحية. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من إدمان التمرين، فمن المهم التماس المساعدة. يمكن لطبيبك النفسي أو المعالج مساعدتك في تطوير خطة للتعافي.