अपर्णा एंकर

काश! मेरी सुबह इस तरह की हो.
"सुबह-सुबह उठो और कॉफी पियो।" यह वाक्यांश न केवल कॉफी प्रेमियों के लिए प्रेरणा है, बल्कि यह जीवन के कई पहलुओं पर भी लागू होता है। रोज सुबह थोड़ा जल्दी उठना और अपने पसंदीदा पेय का आनंद लेना आपके दिन को बदल सकता है।
मैं इस बारे में बहुत आलसी हुआ करता था। मैं हमेशा देर से उठता था और अपने दिन की शुरुआत जल्दबाजी में करता था। लेकिन जब से मैंने सुबह जल्दी उठने और कॉफी पीने की आदत बनाई है, तब से मेरे जीवन में काफी बदलाव आया है।
सुबह जल्दी उठने के फायदे
* अपने दिन की बेहतर योजना बनाने का समय मिलता है।
* शांत मन से व्यायाम या ध्यान करने का अवसर मिलता है।
* काम या पढ़ाई के लिए शांत समय मिलता है।
* अपने लिए कुछ समय निकालने और अपने विचारों को व्यवस्थित करने का अवसर मिलता है।
कॉफी पीने के फायदे
* कॉफी आपके दिमाग को तेज करती है।
* यह आपको अधिक ऊर्जावान महसूस कराती है।
* कॉफी आपके मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाती है।
* यह एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है।
अपनी सुबह को और भी बेहतर बनाने के लिए टिप्स
* अपने बिस्तर से छुटकारा पाएं। यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन वाकई मदद करता है। यदि आपका बिस्तर पास में है, तो आप उस पर वापस जाने और सोने के लिए ललचा सकते हैं।
* रात को पर्याप्त नींद लें। यदि आप थके हुए हैं, तो सुबह जल्दी उठना मुश्किल होगा। सुनिश्चित करें कि आप 7-8 घंटे की अच्छी नींद ले रहे हैं।
* अपने अलार्म को दूसरी जगह रखें। यदि आपका अलार्म आपके बिस्तर के पास है, तो आप इसे बंद करके वापस सो जाएंगे। इसे अपने कमरे के दूसरी तरफ रखें ताकि आपको उठकर इसे बंद करना पड़े।
* एक दिनचर्या बनाएं। हर रात और हर सुबह एक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। यह आपके शरीर को एक शेड्यूल में आने में मदद करेगा।
* अपनी सुबह को मजेदार बनाएं। अपने पसंदीदा संगीत को सुनें, एक किताब पढ़ें या कोई वीडियो देखें। अपनी सुबह को ऐसा महसूस कराएं जिसकी आपको प्रतीक्षा है।
सुबह जल्दी उठने और कॉफी पीने की आदत ने मेरे जीवन को सकारात्मक रूप से बदल दिया है। मैं अधिक उत्पादक, ऊर्जावान और खुश हूं। यदि आप अपने जीवन में सुधार करने के तरीके ढूंढ रहे हैं, तो मैं आपको सुबह जल्दी उठने और कॉफी पीने की आदत बनाने की सलाह दूंगा।
"कॉफी का सबसे अच्छा काम यह है कि यह आपको सुबह जल्दी उठने और दिन का अधिकतम लाभ उठाने की प्रेरणा देता है।" - अज्ञात