अब कभी नहीं करेंगे इस चीज़ के इस्तेमाल से परहेज़!

क्या आपको भी लगता है कि स्वस्थ रहने के लिए खाने-पीने में बहुत सारे परहेज़ करने पड़ते हैं? क्या आप ये सोचकर परेशान रहते हैं कि कौन सी चीज़ खाएँ और कौन सी नहीं? तो चलिए आज हम आपको बताते हैं एक ऐसी चीज़ के बारे में, जिसके सेवन के लिए आपको कोई परहेज़ नहीं करना पड़ेगा!
जी हाँ, हम बात कर रहे हैं "अंडे" की। जी हाँ, अंडा एक ऐसा सुपरफूड है, जिसके इस्तेमाल से आप खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
अंडे में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में तो आप सभी जानते ही होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे हमारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद होते हैं?

अंडे हमारे हार्ट को स्वस्थ रखते हैं

अंडे में पाया जाने वाला कोलेस्ट्रॉल आपके लिए हानिकारक नहीं होता है। बल्कि यह आपके हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अंडे हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं

अंडे में विटामिन D प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन D हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अंडे हमारी आँखों की रोशनी बढ़ाते हैं

अंडे में पाया जाने वाला ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन हमारी आँखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं।

अंडे हमारे दिमाग को तेज करते हैं

अंडे में पाया जाने वाला कोलिन हमारे दिमाग को तेज करने में मदद करता है।

तो अब आपको समझ आ गया होगा कि अंडा हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है। तो देर किस बात की, आज से ही अंडे खाना शुरू कर दें और खुद को स्वस्थ रखें।
लेकिन ध्यान रहे कि अंडे का सेवन करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है:
* कच्चा अंडा न खाएँ।
* अंडे को अच्छी तरह से पकाएँ।
* एक दिन में एक से ज़्यादा अंडे न खाएँ।
* अगर आपको कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही अंडे खाएँ।
अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो अंडे का सेवन आपके लिए किसी औषधि से कम नहीं होगा। तो अब से अपने खाने-पीने में अंडे को ज़रूर शामिल करें और खुद को स्वस्थ रखें।