अरे वा, ३० मिनिटेच झोप आणि...

जपानी लोकांना "मानसिक" पणे निरोगी मानले जाते. त्यांचे दीर्घायुष्य आणि नाविन्यपूर्ण जीवन जगण्याचे रहस्य सर्व जगाला जाणून घ्यायचे आहे. अशा परिस्थितीत, आणखी एक गोष्ट उघड झाली आहे, जी सर्वांना आश्चर्यचकित करेल.

मित्रांनो, तुम्हाला नाव सांगण्याची गरज नाही, पण एका जापानी व्यक्तीने दावा केला आहे की, तो दिवसातून केवळ ३० मिनिटे झोपतो आणि तरीही त्याचे आरोग्य चांगले आहे.

त्या व्यक्तीचे म्हणणे आहे की, ज्या वेळी इतर लोक झोपतात, त्या वेळी तो व्यायाम करणे, अभ्यास करणे, विचार करणे आणि जीवनाचा आनंद घेणे पसंत करतो.

त्याचे बोलणे ऐकल्यानंतर अनेक लोक आश्चर्यचकित झाले आहेत आणि त्यांना प्रश्न पडला आहे की, एवढ्या कमी झोपेवर कोणी कायमचे जगू शकते का?

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की, हा माणूस अतिमानवी आहे आणि सामान्य लोकांसाठी त्याची जीवनशैली अवलंबणे कठीण आहे.

मात्र, काही तज्ञांचे म्हणणे आहे की, काही लोकांना अनुवांशिकदृष्ट्या कमी झोपेची गरज असते आणि ते तरीही चांगले आरोग्य राखू शकतात.

असे म्हटले जाते की, सर्वात महत्वाची गोष्ट आपल्या शरीराचे ऐकणे आहे. जर तुम्हाला जास्त झोपेची गरज असेल, तर ती पूर्ण करा. जर तुम्हाला कमी झोपेची गरज असेल, तरही ठीक आहे, पण तुम्ही अजूनही चांगले झोपत असल्याची खात्री करा.

खरं तर, झोपेची गरज ही वैयक्तिक असते आणि ती अनेक घटकांवर अवलंबून असते जसे की, वय, जीवनशैली, आरोग्य स्थिती इत्यादी.

म्हणून, जर तुम्हाला झोपेविषयी कोणतेही प्रश्न किंवा चिंता असतील तर, व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.