इमरजेंसी

आज हम एक ऐसे विषय पर चर्चा करने जा रहे हैं जिससे हर कोई कभी न कभी गुजरा होगा। वह है इमरजेंसी।

इमरजेंसी एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग का वह हिस्सा जो तार्किक सोच और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार होता है, अचानक काम करना बंद कर देता है। और हमारी भावनाएं हमारे ऊपर हावी हो जाती हैं।

ऐसी स्थिति में, हम अक्सर चीजों पर अति प्रतिक्रिया करते हैं या जल्दबाजी में निर्णय लेते हैं जिनका बाद में हमें पछतावा होता है।

इमरजेंसी का अनुभव हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। कुछ लोगों के लिए, यह केवल कुछ सेकंड या मिनट तक रह सकता है। जबकि अन्य लोगों के लिए, यह घंटों या दिनों तक भी रह सकता है।

इमरजेंसी के कई अलग-अलग ट्रिगर हो सकते हैं। कुछ सामान्य ट्रिगर में शामिल हैं:

• तनाव
• चिंता
• भय
• क्रोध
• दुख

अगर आपको लगता है कि आप इमरजेंसी में हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने आप को शांत करने की कोशिश करें। आप गहरी साँस लेने, ध्यान करने या खुद से बात करने की कोशिश कर सकते हैं।

आप किसी भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य से भी बात करने की कोशिश कर सकते हैं। वे आपको शांत होने में मदद कर सकते हैं और चीजों को परिप्रेक्ष्य में देखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अगर आपकी इमरजेंसी गंभीर है, तो आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लेने पर विचार कर सकते हैं। वे आपको आपकी भावनाओं को समझने और उनसे निपटने में मदद कर सकते हैं।

इमरजेंसी से निपटना आसान नहीं है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। ऐसे कई लोग हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो कृपया मदद मांगने में संकोच न करें।