उफ्फ! नागपुर की गर्मी - तपन से बचने के टिप्स

नागपुर की गर्मी तो जैसे एक भट्टी है, जो लोगों को सेंक कर रख देती है। इस भीषण गर्मी से बचने के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स हैं जो आपको इस तपिश से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

ठंडा रहने के आसान उपाय:

ढीले-ढाले और हल्के रंग के कपड़े पहनें।
सूरज की किरणों से बचने के लिए छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।
काफी मात्रा में पानी पिएं।
नींबू पानी और छाछ जैसे हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों का सेवन करें।
ठंडे स्नान या शॉवर लें।

गर्मी का असर कम करने के लिए:

गर्मी की तपिश को कम करने के लिए कुछ सावधानियाँ बरतनी ज़रूरी होती हैं।

दोपहर के सबसे गर्म घंटों में बाहर निकलने से बचें।
अगर बाहर निकलना ज़रूरी है, तो त्वचा को पूरी तरह से ढँक कर रखें।
कार में एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करें या गाड़ी के शीशों पर पर्दे लगाएँ।
घर के अंदर हवा को ठंडा रखने के लिए पंखे या एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करें।
एयर कंडीशनर के साथ कूलिंग पैड का उपयोग त्वचा को ठंडा करने में मदद कर सकता है।

ताज़गी और ठंडक के लिए:

इस भीषण गर्मी से खुद को तरोताज़ा और ठंडा रखना बहुत ज़रूरी है।

खीरा, तरबूज़ और नारियल पानी जैसे ठंडे और हाइड्रेटिंग फल और सब्ज़ियाँ खाएँ।
पुदीना या नींबू के साथ ठंडी चाय या जूस पीएँ।
ठंडे फल या वेजिटेबल सलाद का आनंद लें।
आइस क्रीम, फ्रूट क्रीम या कस्टर्ड जैसे ठंडे डेज़र्ट का सेवन करें।
ठंडे गीले तौलिये से अपने चेहरे, गर्दन और बाहों को पोंछें।

नागपुर की गर्मी से बचने के ये टिप्स आपको तपिश से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इस भीषण गर्मी से जूझ रहे लोगों के लिए ये छोटे-छोटे उपाय एक बड़ी राहत साबित हो सकते हैं। याद रखें, गर्मी से लड़ना है, हारना नहीं!