करवा चौथ 2024: बनाने जा रही हैं सरगी, तो इन चीजों को शामिल करें अवश्य

करवा चौथ का पावन त्योहार आने वाला है।

सुहागिन महिलाएं इस दिन अपने पति की लंबी आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं।

व्रत रखने वाली महिलाएं सुबह में सरगी खाती हैं। सरगी में ऐसी चीजें खानी चाहिए जो दिनभर एनर्जी दे। आइए जानते हैं सरगी में क्या-क्या चीजें शामिल करनी चाहिए।
1. फल और सब्जियां
सरगी में फल और सब्जियां जरूर शामिल करें। फल में आप सेब, केला, संतरा, अंगूर, तरबूज आदि शामिल कर सकते हैं। सब्जियों में आप आलू, शकरकंद, गाजर, पालक आदि शामिल कर सकते हैं।
2. ड्राई फ्रूट और मेवे
ड्राई फ्रूट और मेवे में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। सरगी में आप बादाम, काजू, किशमिश, खजूर आदि शामिल कर सकते हैं।
3. दूध और दही
दूध और दही में प्रोटीन और कैल्शियम होता है जो आपको दिनभर ऊर्जा देगा। आप सरगी में एक गिलास दूध या दही जरूर शामिल करें।
4. साबूदाना खिचड़ी
साबूदाना खिचड़ी सरगी के लिए एक अच्छा विकल्प है। साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट होता है जो आपको दिनभर ऊर्जा देगा। आप साबूदाना खिचड़ी को घी या तेल में बना सकते हैं।
5. फल कस्टर्ड
फल कस्टर्ड भी सरगी के लिए एक अच्छा विकल्प है। फल कस्टर्ड में फल और कस्टर्ड दोनों के पोषक तत्व होते हैं। आप फल कस्टर्ड को घर पर आसानी से बना सकते हैं।
सरगी में इन चीजों को शामिल करने से आपको दिनभर ऊर्जा मिलेगी और आप निर्जला व्रत आसानी से रख पाएंगी।