जापानी आदमी 30 मिनट सोता है!

आपने सही पढ़ा। जापान के एक छोटे से शहर में एक आदमी रहता है जो रोजाना सिर्फ 30 मिनट सोता है। उसके दोस्त और परिवार इस बात से हैरान हैं कि वह इतनी कम नींद में कैसे जीवित रह पाता है, लेकिन वह सालों से ऐसा ही कर रहा है और स्वस्थ और खुश है।
इस आदमी का नाम है ताकाशी त्सुकामोतो और वह 60 साल का है। वह एक किसान है और अपने खेत में कई तरह की सब्जियाँ उगाता है। वह सुबह 4 बजे उठता है और रात 10 बजे तक काम करता है। इस बीच, वह केवल दो बार 15 मिनट के लिए झपकी लेता है।
त्सुकमोतो का कहना है कि उसे कम नींद की ज़रूरत है क्योंकि वह बहुत सक्रिय है। वह पूरे दिन अपने खेत में काम करता है और स्वस्थ आहार खाता है। वह शराब या सिगरेट नहीं पीता है और कभी भी बीमार नहीं पड़ा है।
त्सुकमोतो का मामला अनोखा है, लेकिन यह बताता है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में कम नींद पर जीवित रह सकते हैं। अगर आप अपनी नींद की आदतों से नाखुश हैं, तो डॉक्टर से बात करने पर विचार करें। वह ऐसी नींद की योजना बनाने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है जो आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के लिए सबसे अच्छा हो।
लेकिन ज़्यादातर लोगों के लिए, रात में सात से नौ घंटे की नींद लेना ज़रूरी है। नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर खुद को ठीक करता है और ऊर्जा का भंडार करता है। हमारी याददाश्त और एकाग्रता भी नींद से प्रभावित होती है।
इसलिए, यदि आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले। त्सुकमोतो जैसे मामलों के आधार पर अपने जीवनशैली में बदलाव न करें। वह एक अपवाद है, नियम नहीं।