जपानी पुरुष फक्त 30 मिनिट का झोपतो, कारण जे पाहून तुम्हीही आश्चर्यचकित व्हाल!

तुम्हाला कधीही आश्चर्य वाटले आहे की जपानी इतके मेहनती आणि अधिक कार्यक्षम का आहेत? याचे एक कारण असू शकते असे दिसते त्यांच्या झोपण्याच्या सवयींशी संबंधित आहे.
जपानी संस्कृतीत, 30 मिनिटांची छोटी झोप, जिसे "ineema" म्हणतात, ही एक सामान्य प्रथा आहे. या छोट्या झोपांना अनेक फायदे आहेत, ज्यामध्ये ऊर्जा पातळी वाढणे, कामगिरी सुधारणे आणि तणाव कमी करणे यांचा समावेश आहे.
ineema चा प्रयत्न करण्यासाठी, फक्त एक शांत ठिकाण शोधा, बसा किंवा झोपा आणि 30 मिनिटांसाठी तुमचे डोळे बंद करा. तुम्हाला झोपेचा अनुभव येईल किंवा न येईल ती तुमची इच्छा आहे, परंतु तरीही तुम्हाला त्याचे फायदे अनुभवतील.

* ऊर्जा स्तर वाढवते: एक छोटी झोप तुमचे ऊर्जा स्तर वाढवू शकते आणि दिवसभर तुम्हाला अधिक जागृत आणि सतर्क वाटू शकते.
* कामगिरी सुधारते: एक ineema तुमची कामगिरी सुधारू शकते, तुमचे लक्ष वाढवते आणि तुमचे प्रतिक्रिया वेळ कमी करते.
* तणाव कमी करते: एक छोटी झोप तणाव कमी करू शकते आणि तुम्हाला अधिक शांत आणि विश्रांती देऊ शकते.
* स्मृती सुधारते: एक ineema तुमची स्मरणशक्ती सुधारू शकते आणि तुमची माहिती जपण्याची क्षमता वाढवू शकते.
* निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारते: एक छोटी झोप तुमची निर्णय घेण्याची क्षमता सुधारू शकते आणि तुमच्या निर्णयांवर अधिक आत्मविश्वास बाळगण्यास तुम्हाला मदत करू शकते.

* दुपारी ineema घ्या: ineema घेण्यासाठी दुपार हा सर्वोत्तम वेळ आहे, कारण हा तुमच्या निसर्गानुसार झोपण्याचा कालावधी आहे.
* एक शांत ठिकाण शोधा: ineema घेण्यासाठी एक शांत आणि अंधुकरी ठिकाण शोधा.
* आरामदायक होऊन बसा किंवा झोपा: एका आरामदायक स्थितीत बसा किंवा झोपा आणि तुमचे डोळे बंद करा.
* विचारांना येऊ द्या आणि जाऊ द्या: तुमच्या डोक्यात विचार येणे स्वाभाविक आहे, परंतु त्यांना जाऊ द्या आणि आपोआप येऊ द्या.
* 30 मिनिटांसाठी तुमचे डोळे बंद ठेवा: 30 मिनिटांसाठी तुमचे डोळे बंद ठेवा, किंवा जेव्हा तुम्ही जागे होण्यासाठी तयार असाल तेव्हा.
* हळूहळू जागे व्हा: जागे होताना, हळूहळू डोळे उघडा आणि खोलीभोवती फिरणाऱ्या मागे फिरा.
* तुमच्या दिवसाला ताजेतवाने सुरुवात करा: ineema घेतल्यानंतर, तुम्हाला ताजेतवाने आणि अधिक जागृत वाटेल. तुमच्या दिवसाला नवीन ऊर्जेसह सुरुवात करा!

ineema हा तुमचा ऊर्जा पातळी वाढवणे, तुमची कामगिरी सुधारणे आणि तुमचा तणाव कमी करण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. जर तुम्हाला तुमच्या दिवसाभोवती अधिक उत्पादक आणि जास्त ऊर्जा असणे आवश्यक असेल, तर आजच एक ineema ची सवय करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल की ते किती फरक करू शकते!