जपानी माणूस 30 मिनिटं का झोपतोय?

जपानी लोक त्यांच्या अद्वितीय संस्कृती आणि राहणीमानासाठी ओळखले जातात. ते कठोर परिश्रमी, अतिशय शिस्तबद्ध आणि दीर्घायुषी आहेत असे म्हटले जाते. परंतु काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्याला त्यांच्याबद्दल माहित नाहीत. सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे ते इतके कमी का झोपतात. होय, तुम्ही ते बरोबर वाचले आहे. एवढेच नाही तर म्हणे ते दिवसातून फक्त 30 मिनिटे झोपतात.
आता तुम्ही विचार करत असाल की हे शक्य आहे का? मला माहिती नाही, पण मला निश्चितपणे आश्चर्य वाटते. मी स्वतः कधीच 30 मिनिटांपेक्षा कमी झोपलो नाही. तसे झाले असते तर मी रात्रभर जागाच राहिलो असतो. परंतु, जपानी लोकांसाठी हे सामान्य असल्याचे दिसते. ते रात्रभर झोपणे टाळतात आणि लहान झोपा घेण्यास प्राधान्य देतात. याला ते "इनेमूरी" म्हणतात.
इनेमूरी ही झोपण्याची एक पद्धत आहे जी जपानमध्ये शतकानुशतके अस्तित्वात आहे. यात दिवसभर अनेक लहान झोपा घेणे समाविष्ट आहे. ही पद्धत शांत आणि शांत वातावरणात केली जाते. जपानी लोकांचा असा विश्वास आहे की इनेमूरीमुळे ते त्यांच्या कामात अधिक सतर्क आणि उत्पादक बनतात.
या पद्धतीचे काही फायदे असल्याचे दिसून आले आहेत. असे म्हटले जाते की इनेमूरीमुळे मेंदू अधिक सक्रिय राहतो आणि सतर्कता वाढते. यामुळे काम करताना चांगली कामगिरी करण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, इनेमूरीमुळे तणाव कमी होतो आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
मात्र, इनेमूरीसाठी काही नकारात्मकता देखील आहेत. सर्वात मोठी समस्या ही आहे की सामाजिक परिस्थितीत अनेक वेळा हे अयोग्य मानले जाते. मी कल्पना करतो की तुम्हाला तुमच्या बॉसकडे सांगायला जायचे नाही की तुम्हाला झोप नाप घ्यायची आहे. याशिवाय, इनेमूरीमुळे झोपेच्या विकार निर्माण होऊ शकतात आणि एकाग्रता कमी होऊ शकते.
एकंदरीत, इनेमूरी ही झोपण्याची एक अनोखी पद्धत आहे जी जपानमध्ये शतकानुशतके अस्तित्वात आहे. या पद्धतीचे काही फायदे आहेत, जसे की वाढलेली सतर्कता आणि उत्पादकता. परंतु, सामाजिक अपेक्षा आणि झोपेच्या विकारांचा धोका असे काही नकारात्मक मुद्दे देखील आहेत.
मला स्वतःला इनेमूरीचा प्रयत्न करायला आवडेल, पण मला खात्री नाही की मी त्याला व्यवस्थापित करू शकेन. मी अशा प्रकारचा नाही जो दिवसभर लहान झोपा घेऊ शकेल. परंतु, हे निश्चितपणे असे काहीतरी आहे जे आपल्या सर्वांसाठी शिकण्यासारखे आहे. कदाचित इनेमूरीचा थोडा सा भाग आपल्या स्वतःच्या जीवनात आणल्यास आपणही अधिक उत्पादक आणि सतर्क बनू शकू.