जब आप खुद को घिरा हुआ महसूस करते हैं, तो अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है

किस बात का गम है साहब?

लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि हम अकेले नहीं हैं और कुछ लोग हमारी मदद करना चाहते हैं|

भावनाओं को व्यक्त करना क्यों महत्वपूर्ण है?

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है

किससे बात करें?

ऐसे कई लोग हैं जिनसे आप अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, जैसे:

* दोस्त और परिवार
* थेरेपिस्ट या काउंसलर
* सहायता समूह

कैसे व्यक्त करें?

अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के कई तरीके हैं, जैसे:

* बात करना
* लिखना
* पेंटिंग या ड्राइंग
* संगीत

यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं?

यदि आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो मदद मांगना ठीक है

याद रखने योग्य बातें

* आप अकेले नहीं हैं।
* अपनी भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है।
* ऐसे लोग हैं जो आपकी मदद करना चाहते हैं।

अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक प्रक्रिया है और इसमें समय लग सकता है