ब्रेकफास्ट असा करावेत की मस्त सुरू होई दिवस

आजच्या दमदार दिवसाची सुरुवात एका उत्कृष्ट ब्रेकफास्टने केल्यास दिवसभर उत्साहाने भरून जातो. यासोबतच आदर्श ब्रेकफास्टमुळे आपल्या शरीरात आवश्यक पोषक तत्वांची पूर्तता होते आणि दिवसभर energetic राहण्यासाठीही ते मदत करते. पण सकाळी वेळ कमी असल्यामुळे आपण अनेकदा नाश्ता चुकातो किंवा स्वच्छंदीपणा करतो.
म्हणूनच, आज आम्ही तुम्हाला असे काही पर्याय सांगणार आहोत की ज्यामुळे तुमचा नाश्ता दमदार आणि स्वादिष्ट बनू शकतो, आणि तो तयार करण्यासही जास्त वेळ लागणार नाही.
ओटमील
ओट्स हे सकाळच्या अल्पोपाहाराचा एक आश्चर्यकारक पर्याय आहे. त्यात फायबर भरपूर असते, जे आपल्याला दीर्घ काळ पोट भरलेलं वाटत राहते. तसेच, ते उच्च प्रथिने आणि लोह यांसारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ओट्स तुम्ही दुध, दही किंवा पाण्यात शिजवू शकता. त्यात मध, फळे, चिया सीड्स किंवा नट्स टाकून स्वाद वाढवता येतो.
स्मूदी
स्मूदी हे ब्रेकफास्टसाठी आणखी एक उत्तम पर्याय आहे. ते बनवणे सोपे असते आणि त्यात भरपूर फळे, भाज्या आणि प्रोटीन पावडर जोडली जाऊ शकते. स्मूदीमध्ये तुमच्या आवडीची फळे आणि भाज्या टाका, प्रथिने टाका आणि दही किंवा दुध घाला. तुमचा पौष्टिक स्मूदी तयार आहे.
अंडी
अंडी हे नाश्त्यासाठी एक उत्तम आणि सर्वात लोकप्रिय पर्याय आहे. ते प्रथिने आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत. अंडी आपण विविध प्रकारे शिजवू शकतो, जसे की उकडलेले, तळलेले, हाफ फ्रायड किंवा ऑमलेट. त्यावर चविष्ट सॉस किंवा किचन किंग मसाला टाकल्यास मजा दुप्पट होते.
पॅनकेक्स किंवा वॅफल्स
पॅनकेक्स किंवा वॅफल्स हे ब्रेकफास्टसाठी एक स्वादिष्ट आणि सोपा पर्याय आहे. ते तयार करणे सोपे आहे आणि त्यावर मध, फळे, व्हीप्ड क्रीम किंवा चॉकलेट सिरप टाकून त्यांना चवदार बनवता येते. तुमच्याकडे वेळ कमी असेल तर तुम्ही तयार मिक्सचा वापर करू शकता किंवा शनिवार-रविवारला सुट्टीचे दिवशी पूर्णपणे घरगुती तयार करू शकता.
कॉर्नफ्लेक्स किंवा ओट्स
कॉर्नफ्लेक्स किंवा ओट्स हे ब्रेकफास्टसाठी एक चटकन आणि सोपा पर्याय आहे. ते दूध किंवा दहीसोबत घेतल्यास त्यात भरपूर फायबर आणि जीवनसत्त्वे असतात. त्याच्यावर फळे, नट्स किंवा चॉकलेट चिप्स टाकून त्यांचा आस्वाद घेता येतो. कॉर्नफ्लेक्स किंवा ओट्समध्ये फायबर भरपूर असते, जे तुम्हाला पोट भरलेलं वाटत राहते.
सँडविच
सँडविच हे नाश्त्यासाठी एक साधा आणि सुलभ पर्याय आहे. ते विविध प्रकारच्या ब्रेड, फिलिंग आणि टॉपिंग्सच्या संयोजनांसह बनवले जाऊ शकते. तुम्ही त्यामध्ये अंडी, पनीर, चिकन, टोमॅटो, काकडी, हिरवी मिरची किंवा आवडीची भाजीपाला घालू शकता. तुम्हाला हव्या त्या प्रकारे तुमचे सँडविच अनुकूलित करता येते.
हे सर्व ब्रेकफास्ट पर्याय तुमच्या दिवसाची उत्साही सुरुवात करण्यासाठी योग्य आहेत. हे तयार करण्यास सोपे आहेत आणि त्यात भरपूर पौष्टिक तत्वे आहेत. स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अल्पोपाहाराने तुमचा दिवस अधिक चांगला होईल आणि तुमच्या आरोग्यालाही फायदा होईल. म्हणून, पुढच्या वेळी तुम्ही नाश्ता करायला बसाल तेव्हा या पर्यायांपैकी एकाचा विचार करा आणि उत्साहाने तुमचा दिवस सुरू करा.