मुंह के छालों से राहत के लिए मौजूद हैं ये घरेलू उपाय

मुंह के छालों का जीवन कितना दुखदायी होता है ये तो वही जानता है जिसने कभी इनका दर्द सहा हो। ये छाले एक समय में न केवल खाने-पीने में तकलीफ देते हैं, बल्कि उनकी वजह से बात तक करना मुश्किल हो जाता है। ये छाले आपके मुंह में कहीं भी - होंठ, गाल, जीभ या मसूड़ों पर हो सकते हैं।

मुंह के छालों के कारण
मुंह के छालों के होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे:

मुंह की चोट
कठोर टूथब्रश का इस्तेमाल
दांतों की सफाई में लापरवाही
तनाव
पोषक तत्वों की कमी
कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव
बीमारी या शरीर में कमजोरी

घरेलू उपचार
अगर आपको मुंह के छाले हो गए हैं तो आप इन घरेलू उपायों को आज़मा सकते हैं:

नमक का पानी: गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर कुल्ला करने से छालों में राहत मिलती है।
हल्दी: हल्दी एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। नारियल के तेल या शहद में हल्दी मिलाकर छालों पर लगाने से दर्द और सूजन कम होती है।
एलोवेरा: एलोवेरा में मौजूद एलोसिन छालों को ठीक करने में मदद करता है। आप एलोवेरा जेल को छालों पर सीधे लगा सकते हैं।
नीम: नीम के पत्ते एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल होते हैं। मुंह के छालों में राहत पाने के लिए नीम के पत्तों का काढ़ा पी सकते हैं या फिर नीम के तेल को पानी में मिलाकर कुल्ला कर सकते हैं।
दही: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स छालों को ठीक करने और उनसे होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आप दही को सीधे छालों पर लगा सकते हैं या फिर दही मिलाकर कुल्ला कर सकते हैं।

एहतियात
हालांकि घरेलू उपचार मुंह के छालों में राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर छाले बहुत गंभीर हैं या ज्यादा दर्दनाक हैं तो डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। डॉक्टर आपको छालों का कारण पता करने में मदद करेंगे और उचित उपचार सुझाएंगे।

याद रखें
मुंह के छालों से बचाव के लिए इन बातों का ध्यान रखें:

नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें।
कठोर टूथब्रश का इस्तेमाल करने से बचें।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
फलों और सब्जियों का भरपूर सेवन करें।
शराब और धूम्रपान से परहेज करें।