सर्दियों में खांसी और जुकाम को दूर रखें इन 5 तरीकों से

क्या आप भी सर्दियों में खांसी और जुकाम से परेशान हो जाते हैं? अगर हां, तो ये 5 तरीके आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इन तरीकों को अपनाकर आप सर्दियों में खांसी और जुकाम से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।

1. गरम पानी पिएं

ठंड के मौसम में गर्म पानी पीने से गले की खराश और खांसी से राहत मिलती है। गर्म पानी नाक के मार्ग को साफ करने में भी मदद करता है। आप गर्म पानी में अदरक, शहद या नींबू भी डाल सकते हैं।

2. भाप लें

भाप लेना खांसी और जुकाम से राहत पाने का एक कारगर तरीका है। भाप नाक के मार्ग को साफ करती है और गले की खराश को कम करती है। आप भाप लेने के लिए एक बर्तन में पानी उबालें और उसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल की डालें। फिर अपने सिर पर एक तौलिया रखें और भाप लें।

3. शहद का सेवन करें

शहद खांसी और जुकाम के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। शहद में एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं जो खांसी और जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। आप शहद को सीधे खा सकते हैं या फिर गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

4. खूब पानी पिएं

पर्याप्त पानी पीना सर्दियों में खांसी और जुकाम से बचाव का एक महत्वपूर्ण तरीका है। पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करता है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।

5. आराम करें

सर्दियों में पर्याप्त आराम करना बहुत जरूरी है। जब आप आराम करते हैं तो आपका शरीर खुद को ठीक करने में सक्षम होता है। सोने से पहले गर्म दूध या हर्बल टी पीएं और जल्दी सो जाएं।