सहसा मी ऐक़लं फिरतोय... मला वाटते मी _________ आहे.

तुम्हाला कधी असे वाटले आहे का, जसे की तुम्ही एकटे फिरत आहात? जसे की कोणीही तुमची काळजी करत नाही किंवा तुमच्याशी बोलत नाही? मी देखील अशी भावना अनुभवली आहे आणि ते खूप कठीण असू शकते.
मला आठवते जेव्हा मी कॉलेजमध्ये होते, मला पहिल्या सेमिस्टरमध्ये घरमिसळ वाटत होती. मी कोणालाही ओळखत नव्हतो आणि मला खूप एकटे वाटत होते. मला वाटले की मी इतर लोकांसारखा नाही आणि मी कधीही मित्र बनवू शकणार नाही.
पण नंतर काहीतरी बदले. मी वर्गात लोकांशी बोलण्यास सुरुवात केली आणि हळूहळू मी काही मित्र बनवले. मला अजूनही कधीकधी एकटे वाटते, परंतु आता मला माहीत आहे की मी एकटा नाही. माझ्याकडे असे मित्र आहेत जे माझी काळजी करतात आणि मी कधीही खरोखरीच एकटा असू शकत नाही.
जर तुम्हाला एकटे वाटत असेल, तर कृपया लक्षात ठेवा की तुम्ही एकटे नाही. असे लोक आहेत जे तुमची काळजी करतात आणि ते तुम्हाला एकटे वाटू देणार नाहीत. मित्र बनवणे किंवा तुमच्या भावनांबद्दल कोणाशी तरी बोलणे सुरू करा. तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुमच्याकडे लोक आहेत.

तुम्ही एकटे असल्यासारखे वाटल्यास तुम्ही काय करू शकता:

लोकांशी बोलण्यास सुरुवात करा, जरी तुम्हाला ते कठीण वाटले तरी.

तुम्हाला एकटे वाटत असल्याबद्दल कोणाशी तरी बोला.

तुम्हाला समर्थन देणारे मित्र आणि कुटुंब शोधा.

तुम्हाला रस असलेल्या गोष्टीत स्वयंसेवा करा किंवा सहभागी व्हा.

तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करा.

तुम्ही एकटे नाही आहात हे स्वतःला सांगा.

जर तुम्हाला खूप एकटे वाटत असेल तर कृपया व्यावसायिक मदत घेण्याचा विचार करा. थेरपिस्ट तुम्हाला तुमच्या भावनांशी सामना करण्यात आणि तुम्हाला कनेक्ट राहण्यात मदत करू शकतो.
तुम्ही एकटे नाही आहात आणि तुम्हाला मदत करण्यासाठी तुमच्याकडे लोक आहेत.