আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু যোগ মুদ্রা

• অনুভূতি

মুদ্রা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি শরীরের স্ব-সুস্থ হওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে এবং রক্তচাপ এবং হার্ট রেট হ্রাস করতে পারে।




• শক্তি

যোগ মুদ্রা আপনার শক্তি এবং সহনশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার শরীরকে আরো নমনীয় করতে পারে।




• সাম্যাবস্থা

যোগ মুদ্রা আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরের কোরকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার পতনের ঝুঁকি কমাতে পারে।




• ঘুম

যোগ মুদ্রা আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে পারে।