আপনি কি এইগুলো করতে পেরেছেন?

আমি জানি আমি একাই নই যিনি এইগুলি করতে পারি না:

• একটি সপ্তাহের জন্য কোনো সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করা অব্যাহত রাখা
• আমার বিছানায় যাওয়ার আগে আমার ফোনটি আমার শোবার ঘরের বাইরে রেখে দেওয়া
• দিনে দুবার 15 মিনিটের জন্য মনোযোগ সহকারে ধ্যান করা
• এক মাসের জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো
• প্রতি সপ্তাহে নতুন একটি বই পড়া

আমি জানি এগুলি আসলে তেমন কঠিন কিছু নয়। তবে কোনো কারণে আমি কখনোই এগুলোকে স্থায়ী অভ্যাসে পরিণত করতে পারি না।

আমি মনে করি সমস্যাটি হল আমি খুব বেশি চিন্তা করি। আমি সবসময় ভাবছি আমি যথেষ্ট ভালো করছি না বা আমি কিছু ভুল করছি। এই চিন্তাগুলি আমাকে বিভ্রান্ত করে এবং আমাকে দৃষ্টিভঙ্গি হারাতে দেয়।

আমি জানি আমি একমাত্র প্রযুক্তিনির্ভর ব্যক্তি নই। আমরা সকলেই এটির সাথে সংগ্রাম করি, বিশেষ করে যখন আমরা নিজেকে আশপাশের বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করি।

তবে আমার মনে হয় এটির একটি সমাধান রয়েছে, এবং এটি সচেতনতা থেকে শুরু হয়। আমাদের সচেতন হতে হবে যে আমরা কি করছি এবং এটি কেন করছি। আমাদের আমাদের চিন্তাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং এগুলিকে আমাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে দেওয়া বন্ধ করতে হবে।

আমি জানি এটি করা সহজ নয়, তবে এটি সম্ভব। আমি এটি করার চেষ্টা করে দেখছি এবং আমি ধীরে ধীরে অগ্রগতি করছি।

আমি আশা করি আপনারাও আমার সাথে যোগ দেবেন। আসুন একসাথে আমাদের জীবনে অর্থপূর্ণ পরিবর্তন আনার চেষ্টা করা যাক।