আমি কিভাবে আমার ওজন কমানোর জন্য রানিং শুরু করি এবং আমার জীবন পাল্টে গেল

আমি সবসময়ই একটু অতিরিক্ত ওজনের ছিলাম, এবং আমি কখনই সত্যিই এটি নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত ছিলাম না। কিন্তু যখন আমি কলেজে গেলাম, তখন things কিছুটা বদলাতে শুরু করলো। আমি হস্টেলে থাকতাম এবং আমি অনেক অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতাম। আমি আর আগের মতো খেলাধুলাও করতাম না।

ফলস্বরূপ, আমি দ্রুত ওজন বাড়াতে শুরু করলাম। আমার শরীরের অবস্থা ভালো ছিল না এবং আমি সবসময় ক্লান্ত বোধ করতাম। আমি জানতাম যে আমাকে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে, কিন্তু আমি কিভাবে শুরু করব সেটা জানতাম না।

একদিন, আমি একটি ম্যাগাজিনে একটি নিবন্ধ পড়ছিলাম রানিংয়ের উপকারিতা সম্পর্কে। নিবন্ধটি বলেছে যে রানিং আপনার ওজন কমাতে, আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, এবং আপনার মেজাজ ভালো করতে সাহায্য করতে পারে। আমি ভেবেছিলাম, "হয়তো এটাই আমার সমস্যার সমাধান।"

আমি পরের দিনই রানিং শুরু করলাম। শুরুতে, এটা কঠিন ছিল। আমি দীর্ঘ দূরত্ব পর্যন্ত দৌড়াতে পারতাম না এবং আমি দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করি। কিন্তু আমি হাল ছেড়ে দিলাম না। আমি ধীরে ধীরে এবং ক্রমান্বয়ে নিজেকে চাপ দিয়েছিলাম এবং সময়ের সাথে সাথে, আমি লক্ষ্য করতে শুরু করলাম যে আমি দীর্ঘ দূরত্ব এবং আরও দ্রুত দৌড়াতে সক্ষম হচ্ছিলাম।

রানিং শুরু করার কয়েক মাসের মধ্যেই, আমি একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমি অনেক ওজন কমিয়েছি এবং আমার শরীর অনেক ভালো অনুভব করছে। আমি আর আগের মতো ক্লান্ত হতাম না এবং আমার মেজাজ অনেক ভালো ছিল।

রানিং আমার জীবনের একটি বড় অংশ হয়ে উঠেছে। এটা আমাকে সুস্থ এবং সুখী থাকতে সাহায্য করেছে, এবং এটা আমার আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করেছে। আমি আমার ওজন হ্রাসের যাত্রায় রানিং শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য খুশি এবং আমি অন্যদেরকেও তাদের জীবনে রানিংকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উৎসাহিত করি।

আপনি যদি আপনার ওজন কমাতে বা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে চান তবে আমি আপনাকে রানিং শুরু করার পরামর্শ দিব। এটা সবার জন্য নয়, কিন্তু এটা চেষ্টা করার মতো কিছু। আপনি কখনই জানেন না, আপনি এটিকে আপনার জীবনের একটি নতুন, উপভোগ্য অংশ খুঁজে পেতে পারেন।