আমি কিভাবে প্রযুক্তির সাথে সংগ্রাম করি এবং তা আমাকে কেমন অনুভব করায়

যখন আমি সবার আগে প্রযুক্তির সংস্পর্শে আসি, তখন আমি অল্প বয়সী ছিলাম এবং এটি আমাকে মুগ্ধ করেছিল। মনে হচ্ছিল এমন অনেক কিছু আছে যা আমি করতে পারি এবং এমন অনেক জিনিস আছে যা সম্ভব। আমি আমার বন্ধুদের সাথে ভিডিও গেম খেলতে পারতাম, নতুন জিনিস শিখতে পারতাম এবং এমনকি দূরের দেশে থাকা লোকেদের সাথে কথা বলতে পারতাম।

যাইহোক, যত বেশি আমি প্রযুক্তি ব্যবহার করতে থাকি, আমি বুঝতে পারি যে এটির একটি কম সুন্দর দিকও রয়েছে। আমি লক্ষ্য করতে শুরু করি যে আমি আরও বেশি হতাশ হয়ে যাচ্ছি যখন আমি অনলাইনে থাকি। আমি সময় অপচয় করতে শুরু করি এবং আমার সামাজিক দক্ষতা কমে যেতে শুরু করে।

একদিন, আমি অনুভব করি যে আমি খুব বেশি প্রযুক্তি ব্যবহার করছি। আমি সামাজিক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন বোধ করছিলাম এবং আমার ঘুমানোর অসুবিধা হচ্ছিল। আমি জানতাম যে আমার কিছু পরিবর্তন করতে হবে।

যেহেতু আমি আজ প্রযুক্তি ব্যবহার করি, তা সম্পর্কে আমি আরও সচেতন হয়ে উঠেছি। আমি আর ততটা সময় ওয়েবসাইটে অতিবাহিত করি না এবং প্রযুক্তি ব্যবহারের কিছু সময়সীমা নির্ধারণ করে নিয়েছি। আমি এখনও প্রযুক্তি উপভোগ করি, তবে এখন এটি আমার জীবনের এত বড় অংশ নয়।

আপনিও যদি মনে করেন যে আপনি প্রযুক্তির সাথে সংগ্রাম করছেন তবে আপনি একা নন। প্রযুক্তি ব্যবহার করা খুব সহজ, বিশেষ করে যখন আমাদের অনেক কিছুর সাথে মোকাবিলা করতে হয়। কিন্তু আমরা যত বেশি প্রযুক্তি ব্যবহার করব, এটি আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য তত বেশি ক্ষতিকারক হবে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনি প্রযুক্তির সাথে সংগ্রাম করছেন তবে এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

• আপনার প্রযুক্তি ব্যবহারের সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
• আপনার দিনের নির্দিষ্ট সময়ে প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।
• প্রযুক্তি থেকে বিরতি নিন।
• বাস্তব জগতের ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন।
• একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন।

প্রযুক্তির সাথে সংগ্রাম করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি অসম্ভব নয়। আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছুক হন তবে আপনি প্রযুক্তির উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন।