জাপানের লোক ৩০ মিনিট কেন ঘুমান

লোকে জিজ্ঞাসা করবে জাপানে প্রায়শই লোকেরা কেন ৩০ বা ৪৫ মিনিট ঘুমায়? উত্তরটিতে একটি আকর্ষণীয় ঘটনা রয়েছে৷

গত ১৯৮০ সালে জাপানের কয়েকটি অফিসে একটি গবেষণা করা হয়েছিলো৷ গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমিয়ে পড়ার ৩০ বা ৪৫ মিনিটের পর কর্মীরা সবচেয়ে বেশি কাজে মনোযোগী থাকেন৷

এমনটি হয় কারণ এই পরিমাণ ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেয় এবং শরীরের যে অংশটি কাজের জন্য দায়ী সেই অংশটি রিফ্রেশ করে তোলে৷ এছাড়াও এই ঘুম মস্তিষ্কে শর্টটার্ম মেমরি বা স্বল্প মেয়াদি স্মৃতিকে উন্নত করতে সাহায্য করে৷

তাই জাপানে অনেক অফিসে কর্মীদেরকে দিনের বিরতির সময় কিছুক্ষণের জন্য ঘুমিয়ে পড়ার অনুমতি দেওয়া হয়৷ এটি কর্মীদের কাজের উৎপাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে৷

অনেকেই মনে করেন যে এই স্বল্প ঘুম দুপুর রাতের ঘুমের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে৷ তবে এটি পুরোপুরি সত্য নয়৷ কারণ দুপুর রাতের ঘুম প্রায় ৭-৮ ঘন্টা হয় এবং এটি আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷

যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে ঘুমের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন৷ তারা আপনার সমস্যার কারণ খুঁজে বের করতে এবং একটি উপযুক্ত সমাধান খুঁজতে সাহায্য করতে পারেন৷