পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা যাচ্ছে না? কয়েকটি টিপস যা আপনাকে সাহায্য করবে

একজন শিক্ষার্থীর জীবনে পড়াশোনা সবচেয়ে জরুরি বিষয়গুলির মধ্যে একটি। তবে কিছু দিন শিক্ষার্থীরা হঠাৎই দেখে যে, তাদের পড়াশোনায় মন দিতে ইচ্ছে করছে না, এমনকী কয়েক ঘণ্টাও। কখনও কখনও কয়েকদিনের ব্যাপার হয় এই সমস্যা। আবার কখনও কখনও এটি বেশিদিন স্থায়ী হয়। যে কারণেই হোক না কেন, পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা যেতে না পারলে শিক্ষাজীবন বিপর্যস্ত হয়ে যায়।

এমন পরিস্থিতিতে শিক্ষার্থীরা হতাশ হয়ে পড়ে। তবে কিছু টিপস রয়েছে যা মেনে চললে পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা আরও সহজ হয়। চলুন জেনে নিই এই টিপসগুলি কী কী:

• সময়সূচি পরিবর্তন করে দেখুন। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন পড়ার জন্য। এবং এই সময়ে নিয়মিত পড়ার চেষ্টা করুন।
• যে জায়গায় সবচেয়ে বেশি মনোনিবেশ করতে পারবেন, সেখানে পড়ুন। যেমন, পার্ক, লাইব্রেরী বা নিজের ঘরে।
• পড়ার সময় ফোন, ল্যাপটপ এবং অন্যান্য বৈদ্যুতিন যন্ত্র বন্ধ করে রাখুন।
২. বিরতি:

• একটানা অনেকক্ষণ পড়লে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন। তাই প্রতি ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট পড়ার পরে ৫ থেকে ১০ মিনিটের বিরতি নিন।
• বিরতিতে হাঁটুন, জল খান বা গান শুনুন। এই সময়ে কিছু না করে শুধুমাত্র মন শান্ত রাখুন।
৩. লক্ষ্য নির্ধারণ:

• পড়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। একটি বড় লক্ষ্যের পাশাপাশি ছোট ছোট কিছু লক্ষ্যও নির্ধারণ করতে পারেন। এতে পড়াশোনা আরও সহজ হবে।
• লক্ষ্য নির্ধারণের পরে সেই অনুযায়ী পড়ার প্ল্যান করুন।
৪. পড়ালেখার উপর মনোযোগ দেওয়া:

• পড়ার সময় নিজের কথাই নিজে বলে পড়ুন। এতে মনোনিবেশ বৃদ্ধি পায়।
• নোট তৈরি করুন। এতে পড়া মনে রাখতে সুবিধা হয়।
• পড়া মনে রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিকে জোরে জোরে পড়ুন।
• অপরিচিত শব্দগুলির অর্থ বের করুন। শব্দের অর্থ বুঝলে পড়ার সময় আরও মনোনিবেশ করতে পারবেন।

এই টিপসগুলি মেনে চললে পড়াশোনায় মনোনিবেশ করতে অবশ্যই সাহায্য করবে। তবে মনে রাখবেন, ধৈর্য ধরে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে।

যদি এই টিপসগুলি মেনে চলার পরেও পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা যাচ্ছে না, তাহলে একজন চিকিৎসক বা থেরাপিস্টের সঙ্গে পরামর্শ করে দেখুন। তারা আপনাকে এই পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারেন।