ব্যাস্ততার মাঝেও 'সুখের খোঁজ'

আমাদের জীবন কেবল ব্যস্ততার একটি দীর্ঘ তালিকায় পরিণত হয়েছে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত আমরা কাজ, পরিবার এবং নিত্যদিনের দায়িত্বে ডুবে থাকি। অবিরাম ছুটাছুটির মধ্যে, আমরা প্রায়ই জীবনের সহজ আনন্দগুলো উপভোগ করতে ভুলে যাই। কিন্তু এটা কি ঠিক?
আমি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাস করি যে সুখের মূল আমাদের চারপাশে রয়েছে, যদি শুধু আমরা সেগুলো দেখার সময় বের করি। ছোট ছোট জিনিসগুলোর মধ্যে আনন্দ খুঁজতে শুরু করুন, যেমন একটি সুন্দর সূর্যাস্ত, একটি গরম চকোলেটের কাপ বা আপনার প্রিয়জনের হাসি। এই ছোট্ট মুহূর্তগুলোই আপনার দিনকে উজ্জ্বল করতে পারে।
আপনার শখগুলো অনুসরণ করুন। যা আপনাকে আনন্দ দেয় তা করুন। হয়তো এটা পড়া, আঁকা বা গিটার বাজানো। যখন আপনি আপনার শখগুলোতে মনোযোগ দেন, তখন আপনার সমস্যাগুলো ভুলে যেতে পারবেন এবং কেবল মুহূর্তটিকে উপভোগ করতে পারবেন।
প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করুন। বাইরে বের হয়ে প্রকৃতির আশ্চর্য্যের মধ্যে অবগাহন করুন। একটি পার্কে হাঁটুন, একটি নদীর তীরে বসুন বা পাহাড়ে হাইক করুন। প্রকৃতির শান্তি ও শান্ততা আপনার মনকে শান্ত করবে এবং আপনার আত্মাকে উজ্জ্বল করবে।
অন্যদের সাহায্য করুন। স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করুন, একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করুন বা শুধু বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিন। অন্যদের সাহায্য করলে আপনার নিজের মন ভালো হবে, এবং আপনি জানবেন যে আপনি একটি পার্থক্য তৈরি করছেন।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। প্রতিদিনের শেষে, আপনার দিনের তিনটি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। এটা বড় কিছু হতে পারে, যেমন আপনার স্বাস্থ্য, বা এটা ছোট কিছু হতে পারে, যেমন একটি ভালো কাপ চা। কৃতজ্ঞতা অনুশীলন আপনার মনকে ইতিবাচক দিকে ফোকাস করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে জীবনের ভালো বিষয়গুলোর প্রশংসা করতে শেখাবে।
বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকুন। অতীতের ভুলগুলো নিয়ে চিন্তা করবেন না বা ভবিষ্যতের চিন্তায় উদ্বিগ্ন হবেন না। বরং, বর্তমান মুহূর্তে ফোকাস করুন। আপনার ইন্দ্রিয়গুলোকে সক্রিয় করুন এবং আপনার চারপাশের জগতের সুন্দর্য অনুভব করুন। যখন আপনি বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন, তখন আপনি সুখ এবং শান্তি খুঁজে পাবেন।
ব্যস্ততার মধ্যেও সুখের খোঁজ করা সবসময় সহজ নয়। কিন্তু এটা অবশ্যই সম্ভব। ছোট ছোট জিনিসগুলোতে আনন্দ খুঁজুন, আপনার শখগুলো অনুসরণ করুন, প্রকৃতি উপভোগ করুন, অন্যদের সাহায্য করুন, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন এবং বর্তমান মুহূর্তে উপস্থিত থাকুন। যখন আপনি এই জিনিসগুলো করবেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে সুখ আপনার চারপাশে রয়েছে, শুধু আপনাকে এটি দেখতে হবে।

 

 

 

 

Tyrese Gibson: Awọn Ọ̀nà Mímọ́ Mélòó Kan Fún Àṣeyọrí Lọ́nà Ìgbésí Ayé Rẹ 賽馬 Nuevo logo presidencial: ¿Un acierto o un desacierto? Cctv-public.webp ww88liveonline Cctv-004.webp আপনি কি জানতেন যে সমস্ত হাসপাতালের বিছানা একদিকে মুখ করা থাকে? Highlights Liverpool-Atalanta Liverpool-Atalanta: una partita da brivido, emozioni a non finire!