যদি কখনো আপনি আবেগে বশ হয়ে কোনও কাজ করে ফেলেন, তাহলে...

আপনি কি কখনো এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যে, আপনি এতটাই চটে গিয়েছিলেন বা আপনার এমন মনে হয়েছিল যে আপনার সামনে এমন একটা সুযোগ যে আপনি সহজে হাতছাড়া করতে পারবেন না, এবং সেই সময়েই আপনি এমন কিছু বলেছেন বা করেছেন যার পরে আপনি ভাবতে শুরু করেছেন, "আমি জানি না আমি কীভাবে এটা বলে ফেলেছি" অথবা "আমি কেন ওটা করেছি?"

আমাদের সবার জীবনে এমন পরিস্থিতি এসেছে যখন আমরা আবেগে বশ হয়ে এমন কিছু বলেছি বা করেছি যা পরে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য অনুতাপ করেছি। কখনও কখনও এই আবেগের কারণে আমরা আমাদের সবচেয়ে প্রিয়জনদের কথা বলে ফেলি অথবা এমন কোনও সুযোগ হাতছাড়া করে ফেলি যা পরে ফিরিয়ে না পেলেও অনুতাপ হয়।

যখন আমরা আবেগে বশ হয়ে কোনও কাজ করি, তখন প্রায়ই ঘটে যে আমরা আমাদের যুক্তিবোধ হারিয়ে ফেলি। আমরা আর ভাবতে পারি না এবং আমাদের কাজের সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি না। আমরা শুধুই অনুভব করি এবং আমাদের অনুভূতি অনুযায়ী কাজ করি।

যদিও আবেগে বশ হয়ে কাজ করার কারণে সমস্যা হতে পারে, তবে এটি সমস্যা সমাধানের একটি স্বাভাবিক এবং এমনকি কখনও কখনও সহায়ক উপায়ও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা আত্মরক্ষার জন্য কাজ করি, তখন আমরা প্রায়ই আবেগে বশ হয়ে এমন কিছু করে ফেলি যা আমাদের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

যদিও আবেগে বশ হয়ে কাজ করার কারণে সমস্যা হতে পারে, তবে আমাদের এটিকে সচেতনভাবে পরিচালনা করতে শেখাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা করা সবসময় সহজ নাও হতে পারে, তবে এটি সম্ভব।

যদি আপনি আবেগে বশ হয়ে কাজ করে ফেলেন, তবে এখানে কিছু কাজ আপনি করতে পারেন:

• আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন। আবেগে বশ হয়ে কাজ করার পরে আপনি যা অনুভব করছেন তাকে দমন করার চেষ্টা করবেন না। এটি অনুভব করার এবং আপনার অনুভূতির জন্য নিজেকে ক্ষমা করার জন্য কিছু সময় নিন।
• ঘটনার পুনর্মূল্যায়ন করুন। ঘটনার পুনর্মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে আপনি কেন আবেগে বশ হয়ে কাজ করেছেন। আপনার অনুভূতির জন্য কি কোনও কারণ ছিল? আপনি কি কোনও কিছুর ভয় পাচ্ছিলেন বা কোনও কিছু দ্বারা হতাশ হয়েছিলেন?
• আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। প্রশ্বাস নিন, মন খালি করুন এবং আপনার অনুভূতির সাথে যুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। একবার আপনি নিজের অনুভূতিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হলে, আপনি অন্যদের সাথে নিজের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন।
• সহায়তা চান। আপনি যদি আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন বা আবেগে বশ হয়ে কাজ করার কারণে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে সাহায্য চাওয়ার জন্য দ্বিধা করবেন না।

আবেগে বশ হয়ে কাজ করে ফেলা সবসময় সহজ নাও হতে পারে, তবে এটি আসলে জরুরিও নয়। আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন, ঘটনার পুনর্মূল্যায়ন করুন, নিজের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করুন এবং যদি প্রয়োজন হয় তাহলে সহায়তা চান। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করলে আপনি আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আবেগে বশ হয়ে কাজ করার কারণে সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবেন।