যেভাবে আমার যোগ যাত্রা শুরু হলো স্বর্ণ মন্দিরের পাশে

আমার নাম সন্দীপ এবং আমি একজন যোগ অনুশীলনকারী। যোগের সঙ্গে আমার যাত্রা শুরু হয়েছিল একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনার কারণে।
আমি পঞ্জাবের অমৃতসরের স্বর্ণ মন্দির পরিদর্শন করার জন্য গিয়েছিলাম। মন্দিরের শান্ত পরিবেশ এবং এর স্বর্ণ-আবৃত ছাদ আমাকে অভিভূত করেছিল। আমি কিছু সময়ের জন্য মন্দিরের সামনে বসে ছিলাম, কেবল সেই মুহূর্তটিক উপভোগ করছিলাম।
যখন আমি ওঠার জন্য যাচ্ছিলাম, তখন আমি দেখলাম একদল মানুষ মন্দিরের পাশে একটি ছোট আশ্রমের বাইরে যোগাসন করছিলেন। তাদের শান্তিপূর্ণ চেহারা এবং স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ অঙ্গভঙ্গি আমার কৌতূহল জাগিয়ে তুলেছিল। আমি তাদের জিজ্ঞাসা করলাম যে তারা কী করছেন, এবং তারা আমাকে ব্যাখ্যা করেছিল যে তারা যোগ অনুশীলন করছেন।
তারা আমাকে তাদের সঙ্গে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলেন, এবং আমি সরাসরি সম্মত হয়েছিলাম। আমার কোন পূর্ব অভিজ্ঞতা ছিল না, কিন্তু আমি খোলা মনের ছিলাম এবং নতুন কিছু চেষ্টা করতে উত্সাহী ছিলাম।
আমরা বुनियाদি পোজ থেকে শুরু করেছিলাম যেমন তদাসন এবং বৃক্ষাসন। প্রথমে, আমার কাছে পোজগুলি খুব কঠিন মনে হয়েছিল, তবে শিক্ষকরা ধৈর্যশীল এবং সহায়ক ছিলেন। তাদের নির্দেশনা অনুসরণ করে, আমি ধীরে ধীরে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে শুরু করলাম এবং পোজগুলিকে আরও গভীরে করতে সক্ষম হলাম।
যতক্ষণ আমি অনুশীলন করছিলাম, ততক্ষণ আমি অনুভব করছিলাম যে শুধু আমার শরীরই নয়, আমার মনও শান্ত ও স্বচ্ছ হয়ে যাচ্ছে। যোগের গতিময় এবং স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ গতিগুলি আমার মানসিক চাপ মুক্ত করতে এবং আরও মনোযোগী হতে সাহায্য করেছে।
অনুশীলনের পরে, আমি সতেজ এবং তরতাজা অনুভব করছিলাম। আমার শরীর আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ছিল, এবং আমার মন স্পষ্ট ও স্থির ছিল। আমি জানতাম যে আমি যোগ অনুশীলন অব্যাহত রাখতে চাই।
আমৃতসর থেকে ফিরে আসার পর, আমি একটি স্থানীয় যোগ স্টুডিওতে যোগদান করেছি। আমি কিছু দিন ধরে স্টুডিওতে যোগ অনুশীলন করেছি এবং আমার অনুশীলন ক্রমশ গভীর ও সমৃদ্ধ হয়েছে।
আমি সপ্তাহে অন্তত তিনবার যোগ অনুশীলন করার চেষ্টা করি, এবং আমি এর অসংখ্য উপকার দেখেছি। যোগ আমাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যবান এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করেছে। আমার সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য উন্নত হয়েছে, এবং আমার চাপ স্তর কমে গেছে।
যদিও আমি বহু বছর ধরে যোগ অনুশীলন করছি, কিন্তু আমি শিখার এবং নিজেকে উন্নত করার চেষ্টা অব্যাহত রেখেছি। আমি বিভিন্ন শিক্ষক এবং শৈলীর কাছ থেকে শিখেছি, এবং আমি সর্বদা নতুন জিনিস শিখতে উন্মুখ।
আমার যোগ যাত্রা আমার জীবনকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তন করেছে। এটি আমাকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধি এবং উন্নতি করতে সাহায্য করেছে। আমি সমস্ত বয়স এবং ক্ষমতার মানুষকে যোগ অনুশীলন করার জন্য উৎসাহিত করি। এটি একটি সত্যিকারের অপরূপ অনুশীলন যা আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।
তাই, আপনি যদি নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত হন এবং আপনার সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যকে উন্নত করতে আগ্রহী হন, তাহলে যোগ অনুশীলন করা শুরু করুন। আপনি হয়তো আশ্চর্য হবেন যে এটি আপনার জন্য কী কী করতে পারে।