স্বাস্থ্যের কথায় সময় হাতছুড়ে ফেললে ঘটতে পারে এই ৫ বিপদ!

আপনার স্বাস্থ্যের কথা আপনি ঠিকই নিচ্ছেন না? তাহলে জেনে নিন সময় হাতছুড়ে ফেললে কী কী বিপদ ঘটতে পারে।
স্বাস্থ্যের কথায় আমরা অনেকেই সময় হাতছুড়ে দিই। এই শুধু আমাদের ক্ষেত্রেই নয়, একই ছবি দেখা যায় সারা বিশ্বেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক রিপোর্ট অনুযায়ী, প্রায় ৫৫% মানুষই নিয়মিত শরীরচর্চা করেন না। আরও ভয়ের বিষয় হল, এই সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে।
আমাদের স্বাস্থ্য খারাপ হলে আমরা শুধু নিজেরাই ক্ষতিগ্রস্ত হই না, সেই ক্ষতির প্রভাব পড়ে আমাদের পরিবার, সমাজ এমনকী দেশের অর্থনীতির ওপরও। তাই নিজেকে ভালো রাখার দায়িত্ব আমাদের সকলেরই রয়েছে।
স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করলে যে সব সমস্যা হতে পারে তার মধ্যে ৫টি তুলে ধরা হল।
ওজন বেড়ে যাওয়া
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে আমাদের শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা হতে থাকে, যা ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রধান কারণ। ওজন বেড়ে যাওয়া অনেক রোগের সূত্রপাত। যেমন, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, হাড়ের ক্ষয় রোগ ইত্যাদি।
হূদরোগের সমস্যা
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে আমাদের হৃদপিণ্ড দুর্বল হয়ে যায়। ফলে হৃদরোগের সমস্যা দেখা দেয়। হৃদরোগ একটি প্রাণঘাতী রোগ। এই রোগে ভুগলে মৃত্যুর সম্ভাবনা অনেক বেশি।
ক্যান্সারের ঝুঁকি
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে শরীরে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, ফুসফুস ক্যান্সার ইত্যাদির ঝুঁকি অনেক বেশি।
ডায়াবেটিসের সমস্যা
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে শরীরে ইনসুলিন হরমোনের কার্যকারিতা কমে যায়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা দেয়। ডায়াবেটিস একটি জটিল রোগ। এই রোগে ভুগলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, বৃক্কের কার্যকারিতা হ্রাস ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা
নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যেরও সমস্যা হতে পারে। যেমন, ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
তাই নিজেকে ভালো রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা খুবই জরুরি। একটু সময় বের করে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য শরীরচর্চার চেয়ে ভালো আর কোনো কিছু হতে পারে না।