হিংসার পেছনে লুকিয়ে থাকা আসল কারণগুলো

আমাদের সবার মধ্যেই অল্পবিস্তর হিংসার অনুভূতি থাকে। কখনো কখনো এগুলো এতটা তীব্র হয় যে আমাদের আচরণকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। কিন্তু হিংসার প্রকৃতি এবং কারণ ব্যাখ্যা করার সময় আমরা প্রায়ই অতিসরলীকরণ করে ফেলি।
হিংসা এক জটিল আবেগ যা বিভিন্ন কারণে সৃষ্টি হতে পারে। এটি কম আত্মসম্মান, অনিশ্চয়তা বা অঙ্গীকারের অনুভূতি থেকে আসতে পারে। হিংসা দ্বন্দ্ব, সন্দেহ এবং বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতিও সৃষ্টি করতে পারে।
একটি सामान्य কারণ যা হিংসার দিকে পরিচালিত করে তা হল কম আত্মসম্মান। যারা নিজেদের সম্পর্কে ভালো অনুভব করে না তারা নিজেদের সাথে তুলনা করার জন্য অন্যদের সাফল্য বা ভালোবাসার জন্য হিংসা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
আর একটি কারণ হতে পারে অনিশ্চয়তা। যারা নিরাপদ এবং নিশ্চিত অনুভব করে না তারা অন্যদের সাথে তুলনা করার জন্য হিংসা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
অঙ্গীকারের অনুভূতিও হিংসার দিকে পরিচালিত করতে পারে। যারা নিজেদের সম্পর্ক বা কাজের জন্য অঙ্গীকারবদ্ধ অনুভব করে না তারা হিংসা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
হিংসা দ্বন্দ্ব, সন্দেহ এবং বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতিও সৃষ্টি করতে পারে। যারা নিজের সম্পর্কের বিষয়ে সন্দিহান বা যারা বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হয়েছে তারা হিংসা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।
আমাদের হিংসার আবেগগুলোকে বোঝা এবং পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা বুঝতে না পারি যে কেন আমরা হিংসা অনুভব করি তবে এটি আমাদের সম্পর্ক, কাজ এবং সামগ্রিক সুখের ক্ষতি করতে পারে।
যদি আপনি হিংসা অনুভব করছেন তবে নিজের কাছে এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন:
* আপনি কেন হিংসা অনুভব করছেন?
* আপনার হিংসার অনুভূতিগুলো কি যুক্তিসঙ্গত?
* আপনি আপনার হিংসার অনুভূতিগুলোকে কিভাবে পরিচালনা করতে পারবেন?
আপনার হিংসার অনুভূতিগুলোকে বোঝা এবং পরিচালনা করা হল স্বাস্থ্যকর এবং সন্তুষ্ট জীবন যাপনের চাবিকাঠি।