உலக இதய தினம்

உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் வைத்திருப்பதற்கான நேரம் இது! ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் 29ம் தேதி அனுசரிக்கப்படும் உலக இதய தினம், இதய நோய்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
மனித இதயம்: ஒரு அதிசயம்
நம் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றான இதயம், ஒரு அதிசயம் போன்றது. ஒவ்வொரு துடிப்பிலும், ரத்தத்தை நம் உடலின் ஒவ்வொரு மூலைக்கும் வழங்கி, உயிர்வாழ்வதற்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

இருப்பினும், நவீன வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் நம் இதயங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகின்றன. இதய நோய்கள் உலகளவில் இறப்புக்கான முன்னணி காரணங்களில் ஒன்றாக உள்ளன, மேலும் இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது.

உலக இதய தினத்தின் முக்கியத்துவம்
உலக இதய தினம் உலகளாவிய அளவில் இதய நோய்களின் அழிவுகரமான விளைவுகள் குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், அனைவரையும் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த ஊக்குவிக்கவும் ஒரு வாய்ப்பாகும். இந்த தினம், மக்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள், இதய நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான வழிகள் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்குகிறது.

இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், போதுமான உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் குறைப்பு ஆகியவை முக்கியமான நடவடிக்கைகளாகும்.

உலக இதய தினத்தில் பங்கேற்கவும்
உலக இதய தினத்தில் நீங்கள் எப்படி பங்கேற்கலாம் என்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:

இதய நோய்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உங்கள் சமூக வலைதளங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
இதய ஆரோக்கியம் குறித்த நிகழ்வுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சோதனைகளில் பங்கேற்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், இதில் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை இதய ஆரோக்கியம் குறித்து விழிப்புணர்வு பெற ஊக்குவிக்கவும்.

இதய ஆரோக்கியம் என்பது நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்வுக்கான திறவுகோல் ஆகும். உலக இதய தினம், நம் இதயங்களைப் போற்றவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலிமையான வாழ்நாளை உறுதி செய்ய அவற்றுக்காகக் கவனிக்கவும் ஒரு வாய்ப்பாகும்.